导读
大家都知道吸烟有害健康，有研究调查，我国平均每天7500人死于癌症，主因就是吸烟和空气污染。最新公布的研究更加显示，中国1/3的年青人日后可能死于跟吸烟有关的疾病。
吸烟对人体的危害如此恐怖，可是研究者发现有种东西比吸烟还致命，那就是：孤独感......
研究显示，在晚年感受到莫大孤独感的人比觉得自己被需要的人早死的可能性高出近15%。
那么孤独感如何减少人的寿命？有什么样的人际关系才能更长寿呢？
孤独感减少寿命
孤独会增加人的患病风险
科学家研究证明，当独立不再是有意识的选择时，就会导致疾病。他们认为，超过一半75岁及以上的老年人的生活是孤独的，而孤独对老年人而言是真正的威胁。
该研究表明，孤独会使人的患病风险增加64%。孤独带来的危害完全可以和吸烟及肥胖导致的一系列后果相提并论。
前不久，美国科学家进行的一项研究也表明，远离社会的人早死的风险会增加30%。孤独会损害人体细胞健康
据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，研究人员测量了猕猴及人体血液样本中与炎症反应有关的分子浓度。
结果显示，当人孤独或呈现出孤独感时，其血液中炎性分子的含量更高。因此，孤独可能会对健康产生影响。因为这些分子会影响细胞的长期运转，增加人体患慢性病及过早死亡的风险。
孤独感会改变某些基因的表达
尤其是负责产生白细胞的基因。这些细胞对人体的免疫系统起重要作用，因此它们的改变会破坏免疫系统，这样人体就无法很好地抵御细菌与病毒的入侵。因此，孤独的人更有可能感染，既可能是简单的感冒，也可能感染一些更严重的慢性病。假笑也能延长两年寿命
医学博士石川善树在他的书中写到：“近来，孤独死在日本频繁成为话题。无亲无故的老人一个人孤零零地死去，直到散发出腐臭才被人发现，这样子的事故时有发生。然而与此相对，在欧美，即使没有了家人也会与邻里保持联系，因此鲜有孤独死的情况。也可能是意外巧合，但确实有数据表明日本人很少同家人以外的人进行交往。也就是说，与家庭外的人保持着怎样的联系，在预防孤独死方面有着极大的作用。”
书中还记载着即使假笑也能延长两年寿命的研究。虽然听起来有点可悲，但是增加人际交往似乎可以说是一个根本不需要花钱的保健方法。
什么样的人际关系能延长寿命？
孤独对健康不利，那么问题来了，朋友多的人就一定不孤独么？石川先生说道，人际关系的多样性确实重要，但最能让人感受到幸福感，最容易让人健康长寿的关键还是在于与身边的人们的人际关系的“品质”。一言以蔽之，那就是能依靠的人。也可以说是发自内心的可以信任的人。
“你所接触的所有人，都会对你的身心甚至大脑产生影响。这么想的话，与积累财富相比，建立亲密和谐的人际关系可能才是人生中最重要的事。”
看到这里，单身汪可能会觉得受到了一万点的暴击，可事实上很多人在找对象时，靠谱的人常仅仅被认为是“好人”而不了了之。今后，不妨将遇到的人视为有益你身心健康的人，来好好观察试试？没准你的春天就这样来了呢~~~
怎样建立健康的人际关系？
也许很多人也知道人际交往的重要性，但却总是做不好。石川先生在书中也对如何建立健康的人际关系提出了一些小建议，咱们快来看看吧！
石川先生认为：“自认为不擅长交往的人通过社交网络来构建人际关系也不失为一个很好的选择。”并不能一味地否定社交网络给人们带来的影响，可以说，你的心情和使用方法决定了社交网络能否提高你的生活质量。“如果是没有必要的加班的话，一定要去和朋友们聚一聚”石川先生如是说道。回了家也没事可做，倒不如再做点工作，有着这样想法的人是时候做出点改变了。“尽管不怎么为人所知，但实际上为他人花钱是大脑非常喜欢做的事。人体会不断分泌出被称为幸福荷尔蒙的血清素。” （女生可以拿给男盆友看一下，别说小编没有提醒你~~~）“最初可能有点困难，但如果想和这个人友好相处，告诉他自己的弱点确实是个有效的方法。因为如此一来对方也会说‘其实我也……’来向自己袒露心声。”
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