大家都知道，人体最重要的两个器官当属肾脏和肝脏了吧?肝脏是人体非常重要的解毒器官，而肝脏排毒时间是晚上11点至凌晨3点。如果这段时间通常是熬夜的话，肝脏损伤会比较严重，还会出现便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等情况。
肝脏毒素累积的症状
1、指甲状态。
指甲表面如果凹凸不平，有横纹或者竖纹的，肝脏的毒素会反应在指甲上是因为中医认为“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，所以看指甲的状态也能看出肝脏、肾脏的问题。如果还有条纹，极有可能是肝不好。
2、乳腺增生。
乳腺是经络上的阻碍，如果肝经一旦有毒，乳腺很可能增生。尤其在排除经血的时候，更加容易因气血的充盈而变得肿痛明显。
3、情绪起伏。
肝脏除了排毒功能，更能调控情绪。如果肝脏毒素堆积严重，就会有严重的情绪起伏。
4、偏头痛、痛经。
肝脏和女性例假也有关系，脸部两侧以及小腹，是肝经和胆经的管辖范围，所以肝脏排毒不及时，就会有痛经、头痛，生殖脸颊两侧长痘痘的情况。
肝不好还可以从手指看出来。双手掌如果有紫色斑点，大鱼际颜色深重，食指上有明显的米字纹及杂细纹，食指与拇指中间的三角线内有明显的红白相间的点状，那就要赶紧去医院检查了， 千万不可耽误病情。
肝脏排毒饮食
1、多吃青色食物。大家都知道，保护肾脏需要多吃黑色食物，那保护肝脏要吃什么食物呢?最好多吃青色的，能很好地疏通肝气，达到缓解情绪、解郁的效果，中医推荐青色的橘子或者柠檬，可以泡水或者做成青橘果汁饮用。
2、枸杞排肝毒。枸杞护肝明目，能提神肝脏抵抗毒素的能力。既能保护肝脏，还讷讷个提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按摩穴位。按摩穴位达到肝脏排毒的效果，这里要重点介绍太冲穴，是肝脏排毒要穴。太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
其它肝脏排毒方法
1、一定要多喝水。
喝水能增强血液循环，而且能防止血液粘稠度变高。不仅能促进新陈代谢，还能促进腺体尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、喝酒前先吃点东西
空腹喝酒很容易伤害身体，那有什么办法可以保护肠胃呢?那就是在喝酒前先吃点东西。如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
3、保持运动
每天保持运动，能增强身体抵抗力，既能防止脂肪肝，还能提高心肺能力、新陈代谢。还能保持身体体型。
4、眼泪排毒
女人比男人爱哭，这是女人比男人更长寿的原因之一。被西方医学证明，眼泪作为排泄液体，和汗液、尿液一样，含有一些对身体有毒的生化毒素。所以流眼泪不仅能释放情绪，更能排肝毒，是非常好的方式。
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