排毒，对我们人体来说是保持健康的很重要的一个步骤，而淋巴系统则是让我们体内能够排出毒素的重要角色。
#淋巴系统——健康战士
一个健康人体内大约有一百亿个淋巴细胞在活动，淋巴细胞分为T淋巴细胞和B淋巴细胞。两者都来自于骨髓，但T细胞形成于胸腺，它的主要功能是吞噬外来侵袭物。B细胞最重要的功能是生产各种各样的抗体，就像队伍里面的武器，以便让我们抵御外来的入侵物。淋巴循环使我们的淋巴排毒细胞可以大面积扫描到人体内的毒素。而超过99%的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。
#至关重要的三处淋巴系统
我们人体的淋巴系统是非常巨大的，其中最能反映我们健康的是颈部淋巴、腋下淋巴和腹股沟淋巴。
◆颈部淋巴颈上部淋巴结多为头部淋巴管的局部淋巴结，沿头、颈交界处排列，位置表浅，分为5组。位于颌下腺附近，收纳眼、鼻、唇、牙、舌及口底的淋巴,注入颈外侧上、下深淋巴洁。
经常给颈部淋巴最按摩排毒，可以：
①改善睡眠。
②改善咽喉肿痛。
③下颚塑型。
◆腋下淋巴
胸部、手臂和经络、肩颈是紧密联系的。对于女人来说，腋下淋巴尤其重要。腋下淋巴一旦出现问题一般会导致非常严重的后果——会使人患上乳腺癌等跟乳腺有关的疾病。
当你发现乳头乳晕越来越黑的时候，当你发现乳头內陷的时候，当你发现胸部经常胀痛的时候，这就表示你的胸部健康已经在走下坡路了。
经常按摩腋下淋巴的好处：
①改善胸部胀痛，促进人体代谢，排毒。
②预防胸部疾病。
③代谢胸部的垃圾毒素。
④增强免疫力，增强心脏供血功能。
◆腹股沟淋巴
腹股沟上浅淋巴：收集下肢、会阴、外生殖器、臀部和腹前壁、脐以下区域的淋巴液。其输出管注入髁外淋巴结。
腹股沟下浅淋巴：收集除足外侧缘和小腿侧部以外的整个下肢浅层结构的淋巴。
腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，女性出现的肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂、月经不调等一系列症状，都是来源于腹股沟淋巴堵塞。
经常按摩腹股沟淋巴带来的好处：
①代谢盆腔内垃圾毒素。
②改善下肢肥胖。
③改善妇科子宫肌瘤，卵巢囊肿。
④清宫血，排宫毒，改善妇科炎症。
#教你简单按摩淋巴
◆上肢
从手掌沿着手臂内侧推，推至腋下再轻轻按压腋下，再从腋下推回手掌。
◆下肢
从小腿往大腿方向推至腹股沟，再轻轻按压腹股沟处，重复几次，既可以帮助排毒又可以达到瘦大腿的效果。
◆头面＆脸颊
以拇指放在额头中央，由眉头到发际。从额头开始，用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推。
以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵。食指、中指，从下巴中间推向旁边，至耳朵下面。
近年来淋巴癌越来越多地进入我们的视野，这代表了我们现代人的排毒系统越来越不能适应环境的变化。所以我们在保持良好生活习惯的同时，还应该多注意排毒保养，这样才能长久地健康。
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