老吾老：这两种“小动作”，让你爱不释手停不下来

脸部和耳朵是人们非常重要的器官，殊不知，经常的搓脸搓耳对人们的身体健康也非常的有益，因为人的脸部和耳部还有很多的穴位，接下来小编给大家介绍一下搓耳搓脸这两种“小动作”对人们的身体健康有哪些益处以及搓脸搓耳的方法有哪些？希望对大家有很大的帮助！

【1】搓脸的益处

我们的脸部暴露于外面，但是却含有很多的穴位和经络，这些穴位和经络对人们的身体健康也有很大的联系，所以在日常生活中我们一定要养成搓脸的习惯。经常的搓脸，不仅可以帮助人们促进血液循环，也可以改善面部的肌肤，可以使人们面部红润，又可以变年轻。因此，搓脸这个好习惯大家千万不要忘记。

【2】搓耳的益处

人们的耳朵也还有很多的穴位和经络，这些经络和穴位也影响着人们的身体健康。经常的搓耳朵，可以帮助人们保护肾脏，也具有壮骨的作用。我们不管是在搓耳还是在搓脸的时候，我们的关节一般都会活动，在一定程度上也可以预防肩周炎。

【3】搓脸的方法

中老年人一定要注重搓脸的方法，首先我们可以先把双手搓热，然后把双手放在两部，最好是从上往下搓脸，一直搓到脸上发热为止。当然，我们也一定要把握好搓脸的速度，每秒最好控制为一次，手的力度也不要太重，以免伤害自己脸部的肌肤。

【4】搓耳的方法

中老年人在搓耳的时候，也一定要了解搓耳的方法。首先我们把双手的拇指和食指捏住耳朵的耳郭部分，先用拇指从前往后搓，直接搓到耳部微微发热，然后再用食指由后往前搓。当然，我们也可以用两只手的拇指和食指捏住耳垂向下拉，松手时耳垂会有上弹的感觉。我们也可以用两只手的拇指和食指捏住耳郭的最高处，然后往上拉，松手时耳郭会有下弹的感觉。

总之，搓脸和搓耳也是人们身体健康的不可缺少的“小动作”，特别是中老年人，千万不要忘记这两种“小动作”，即使非常的简单，却有很多的好处。