说起食物多样化，我们从这个名字上来分析也就是食物的种类比较多，并且在日常生活中也要做到不偏食、不挑食，这样才能使人体补充一定的营养物质。殊不知，我们只有做到食物的多样化，才能真正的实现平衡膳食，它与人体的身体健康有着密不可分的联系，那么坚持食物多样化的原则，对人们的身体健康有哪几大好处呢？接下来我们不妨了解一下，希望对大家有很大的帮助！
【1】保持营养均衡
殊不知，人体所需要的营养素大概有40多种，而每一种食物所含有的营养素又会有差别，比如水果和蔬菜里面一般含有的维生素比较多，而动物性食物里面所含有的脂肪、矿物质比较多，因此在日常生活中，只有注重饮食的多样性，才能满足人体所需要的各种营养素。
【2】预防多种疾病
在日常生活中，如果做到了饮食的多样性，那么人体一般不会缺乏营养素，从而也有利于身体的代谢，才能起到养护身体的作用。据研究表明，经常坚持饮食多样化的原则可以帮助人们预防多种疾病，比如便秘、血脂异常、直肠癌、心脑血管疾病、高血压等，所以不妨养成饮食多样化的好习惯。
【3】促进营养素互补
坚持饮食多样化的原则，也可以帮助人们实现营养价值的互补，比如谷类食物里面一般含有的赖氨酸比较少，而豆类里面含有的赖氨酸相对比较多，而注重饮食多样化，从而帮助人们实现营养素互补的作用。
【4】保障饮食安全
坚持饮食多样化的原则，也可以帮助人们保障饮食的安全。我们都知道有时候一些蔬菜会打农药，而这种蔬菜的营养，又是人体不可缺少的，这个时候我们就要每天不断的变换蔬菜的品种，从而也可以帮助人们降低蔬菜农药的残留量，对人们的身体健康非常有利。
总之，通过以上这4点的分析，我们了解到了饮食多样化是人体每天必须所要坚持的，也可以帮助人们补充人体内的营养素，对人们的身体健康有很多的好处。
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