夏天湿气重，又困又难受？老中医：用它泡水喝，湿气日渐消失

自测湿气，对号入座，你都中招了吗？

1、大便不成形，粘粘马桶难以冲刷干净

2、舌苔发白，出现齿痕，厚腻感。

3、头发容易油腻，一天不洗头就会出头屑。

4、没有胃口，容易消化不良，出现反胃现象。

5、脸色黄暗，容易出油，后背长痘痘。

6、睡眠质量不好，半夜会醒来，早上起来身体沉重，没有精力，出现黑眼圈。

7、手脚出现湿疹水泡，瘙痒。

8、肥胖水肿，出现小肚子，很难减肥成功。

症状中得越多，那么身上的湿邪湿气也就越严重。

想去湿气，日常的饮食最好做到科学，多吃清淡的食物和少吃油腻食物。另外，茶疗法是传统中医常用的一种祛湿的方法，喝茶水排尿排湿，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

改善湿气重茶方

茯苓玫瑰花茶

茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，罗汉果食材熬煮成茯苓玫瑰花茶，一起煮水喝能清热祛湿，利尿排毒，消水肿健脾，缓解湿气重带来炎症。日常凑齐材料熬煮，若觉得麻烦，不会克数比配，也可以直接用配制好的茯苓玫瑰花茶袋泡茶冲泡。湿气重的人坚持饮用就能改善。

另外要注意，经常熬夜，睡眠不足，容易导致脾虚。一旦脾虚，便会影响体内水湿运化，导致湿气堆积在体内。所以，想要祛湿，还要注意少熬夜，保证充足的睡眠，十分重要。