体寒，这里指的是中医里的一种体质，一般而言是指寒性体质，也就所谓的偏阴体质。
偏阴性体质，是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体质类型，体质特征为：体型适中或偏胖，但较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小，消化吸收功能一般；平时畏寒喜热遏，或体温偏低；唇舌偏白偏淡，脉多迟缓，喜静少动，或胆小易惊；精力偏弱，动作迟缓，反应较慢。
而现在体寒的女性越来越多，大部分是后天因素。夏季酷爱冷饮、吊带、吹空调，冬季又讲究“美丽冻人”，又不爱运动，导致身体也慢慢变差，体内湿气加重、体质变差，这都是趁身体健康肆意挥霍的结果。
体寒对女生的影响是多方面的。除了前文提到的体质症状，还有比较普遍的月经不调，生活中绝大多数的女性都会存在不同程度的痛经现象，而且，多数是属于寒性痛经，而这些体质虚寒，宫寒有着很大的关系，同时，还可能会出现月经量少，经期不定等等问题。这还是比较常见的，如果情况严重可能造成不孕不育，病情严重的患者很可能难以正常怀孕，尤其是长期处于寒性体质。
体寒多发生在女性群体,但男性体寒也不容忽视。体寒的人更容易得肠胃炎、糖尿病和高血脂。体温每下降1度，代谢将会减弱12%。简单来说，体温低(体寒)会阻碍血液中的糖和中性脂肪这些热量来源的燃烧，可以说，糖和脂肪未充分燃烧而残留下来，就是高血糖(糖尿病)和高血脂。如果血液中脂肪增加的话，脂肪还会附着在肝脏内，形成脂肪肝。
体寒慢慢在变成一个普遍性的健康问题，人们也愈发关注如何调养体寒，这里要给大家介绍一些中医治体寒的小妙招。
1. 艾灸
艾灸是一种常见的中医治疗手段，在祛除寒湿方面具有很好的疗效。艾灸的方法很简单，只要将艾条点燃，然后用艾条熏相关的一些穴位即可。坚持使用一段时间后，体内的寒湿之气就会减轻很多。这里给大家推荐一个穴位——足三里穴。
足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。它是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。艾灸足三里穴位能够提高免疫力，所以从古代起就被作为要穴来使用。此外，还可以用来防止老花眼、中风、治疗高血脂症等。
2. 食疗
体寒的人可以通过食补来养身。首选紫菜、海带、菠菜等富含碘元素的食物，动物内脏和瘦肉等含铁量高的食物，以此来增加自己的耐寒力。
再给大家推荐一道药膳——当归山药羊肉汤。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。但羊肉的气味较重，对胃肠的消化负担也较重，并不适合胃脾功能不好的人食用。和猪肉牛肉一样，过多食用这类动物性脂肪，对心血管系统可能造成压力，因此羊肉虽然好吃，不应贪嘴。暑热天或发热病人慎食之。
3. 温水坐浴
坚持温水坐浴。女性下身的清洗已经成为保持身体健康的重要措施，每天坚持温水坐浴半小时既可以保持身体的清洁和干爽，还能促进盆腔周围的血液流通，加快新陈代谢会起到驱寒通经络的作用，非常适合体寒的人。
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