患了斑秃该如何调养？

　　现在的社会工作压力越来越大，经常熬夜加班再加上精神压力大，使得原本头上稀疏的头发越来越少形成了一整块的斑秃，那么，患了斑秃该如何调养？

　　患了斑秃该如何调养？

　　1、生活起居要点

　　（1）生活要有规律，注意劳逸结合，小要经常熬夜，保证足够的睡眠时间，对斑秃防治有利。

　　（2）洗头、洗澡不宜过勤，应根据季节不同，每周以洗1—2次为宜。没头时，可以双手指指胺摩擦头皮，避免用指甲搔抓，以免损伤发根。不要用碱性强的洗发用品。洗头完毕时，一定不要让头发残留洗发液。

　　（3）理发时，尽量少染发、烫发及使用电吹风吹头发，如确有必实性用电吹风时，一般将头发吹至八分干即可。

　　2、日常护理

　　（1）应适当按摩局部头皮，可改善局部供血，以促进斑秃处毛发生长。

　　（2）消除患者对斑秃的紧张心理，可控制疾病的发展，有利于疾病的康复。

　　（3）防止患者烦躁、悲观或动怒，要调节情绪，保持乐观舒畅的心情。

　　（4）每天服用发特浓营养素，补充头发所需的营养成分，疏通堵塞毛囊，改善斑秃。

　　3、饮食调养原则

　　（1）补充富含维生素食物，以促进毛发再生。含维生素B1丰富的食物有各种粗粮、花生、黄豆及豆制品、猪瘦肉、蛋黄及动物内脏如肝、心、肾等；含维生亲B2丰富的食物有动物内脏（肝心肾）、蛋黄、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鲜蔬菜、蘑菇类、粗粮等。

　　（2）应少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝浓茶与咖啡，以免影响休息与睡眠，使脱发加重。

　　（3）补充富含蛋白质的食物，以利于毛发再生。含蛋白质丰富的食物有蛋类、乳类、鱼类、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。