怎么调理白头发变黑

　　人到了我妈妈的这个年龄，五十岁左右，头发就开始慢慢变白，人也一下子显得很苍老了，变老是自然规律的现象，我们也无法改变，但是至少能做一些努力，让白发变成黑发，让人也能看起来年轻一些，那么，怎么调理白头发变黑？

　　怎么调理白头发变黑？

　　1、平时注意饮食

　　多吃新鲜的蔬菜水果，饮食清淡，改掉不良的生活作息习惯，做到饮食平衡，营养供应平衡，才有助于黑头发的生长。

　　2、要远离焦虑

　　不管工作多么忙碌，都应该保持运动量以及愉快的心情。这样的话，头发就会有光泽，充满了生命力。可以每天散散步，减少疲劳，这样就可以防止白发的发生。

　　3、加强营养

　　头发如果失去维持其色素的营养供给也会变白，所以应该保持充足的营养供给，坚持一段时间就能给头发补充全面的营养，从而抑制白发的生长，使白发逐步变黑。

　　4、按摩头皮

　　可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮，可加速毛囊局部的血液循环，有利于分泌黑色素和使头发变黑。