中医体质辨识与健身气功治未病（二）

2017.05.31

中医体质辨识与健身气功治未病（二）    

续 5月25日 中医体质辨识与健身气功治未病（一）    

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阴 虚 质

1、体质辨识要点

   形体偏瘦，性情偏急躁，面色潮红，两目干涩，皮肤偏干，易生皱纹，唇红微干，口渴喜饮，睡眠不佳，小便短赤，脉象细弦或数。阴虚质平素易有燥热之感，不耐夏秋之季。

2、健身气功治未病方法及方义

   阴主静主藏，阴虚质主要表现为阴不制阳所致的阴虚阳亢，故主要以“壮水之主，以制阳光”为原则。

   肾主水，主闭藏，为阴中之阴，“五脏之阴气，非此不能滋”，着重练习鹿戏之鹿奔提踵左右切换时，意守足少阴之井穴涌泉及原穴太溪，以达滋阴壮水之功。“吹”字诀与肾相应，其动作“摩带脉、抚腰眼”均有滋养肾阴之功，带脉为奇经八脉之一，“血海”冲脉及“阴脉之海”任脉皆络于此；腰为肾之府，抚腰时意守腰部脊柱两侧。此外，可配以五行属金的“呬”字诀及鸟戏，滋养肺阴，金水相生。

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痰 湿 质

1、体质辨识要点

   体型肥胖，腹部尤甚，皮肤油脂偏多，多汗且黏，面色黄胖而暗，眼胞微浮，喜食肥甘，身重不爽易困倦，舌体胖大，舌苔白腻，口黏腻或甜，大便正常或溏黏，小便不多，脉滑。

2、健身气功治未病方法及方义

   痰湿为阴，除去外感六淫，单就体质而言，痰湿主要因脾失健运所生，“脾为生痰之源”，追源溯本，应以健脾益气为法，遴选熊戏及“呼”字诀练习，以健胃运脾，详见上文后天水谷之气的充养，此为“异病同治”，不再赘述；“肺为贮痰之器”、“肺主一身之气”，适当配以“呬”字诀及鸟戏以助益肺气推动周身津液，避免津液异常积聚成为痰湿。

   痰湿可反作用于脾土，导致痰湿困脾，从而进一步加重脾失健运，易出现“土壅木郁”，故因配以“嘘”字诀及虎戏舒肝理气，以助脾气健运。总之，脾气健运，气机调畅，水谷精微得以运化输布，则痰湿无以内生。

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湿 热 质

1、体质辨识要点

   体型偏胖，面垢油光，易生痤疮粉刺，心烦懈怠，易口干口苦，身重困倦，纳寐欠佳，大便干结或粘滞，小便短赤，男阴囊潮湿，女带下量多，舌体偏红，苔黄腻，脉滑数。

2、健身气功治未病方法及方义

   湿热之性粘滞，为阴邪，阻遏中焦，脾胃气机升降失常，纳运失司，练熊戏、“呼”字诀，以健运脾胃；湿热之性重浊，湿热下注，二阴分泌之物秽浊不清，湿停下焦，肾与膀胱气机不利，习“嘻”字诀，通调三焦，清利湿热；湿性趋下，易袭阴位，习练时意守百会、会阴两穴，百会属督脉，“三阳五会”以助阳气升腾，会阴属任脉，“一源三岐”以平阴阳气血。