这5种蔬菜，每一种都会让人越吃越胖，你还在吃吗？

减肥一时爽，一直减肥一直爽！

我是你们的健康减肥顾问张医生

正在减肥的你知道吗？不是所有蔬菜都具有减肥效果，有些蔬菜哪怕是烹饪对了，还是会导致你不瘦反胖！今天，张医生就给朋友们说一说，哪些蔬菜吃了不仅不减肥，反而易增肥。

1、豌豆

豌豆虽说是蔬菜，但其中含有的营养成分比主食还要高，吃太多非常不利于减肥。如果要吃，建议做成豌豆豆浆，这样还有助于预防发胖。

2、毛豆

毛豆富含淀粉，食用100克毛豆，一般要走路七分钟左右才能消耗其中的能量。同时，毛豆中蛋白质及膳食纤维也很丰富，建议减肥期间少吃。

3、莲藕

可能很多人都不知道，莲藕营养价值高，再加上其淀粉含量很丰富，食用太多非常容易导致发胖。如果饮食中出现莲藕，主食可以适量吃少一些。

4、山药

山药养胃效果较好，在生活中经常用来炖汤喝。不过，烩山药含有大量碳水化合物，热量与其他蔬菜相比较高。因此，对于想要减肥的人来说，最好少吃。

5、菱角

减肥期间也不宜吃菱角。菱角富含营养成分，能给人带来很强的饱腹感，但热量同样很高，不适合减肥人群食用

好了，今天的健康减肥小知识就分享到这里，如果想要了解更多健康减肥知识，可以关注张医生。