一、不熬夜。
一晚上不睡觉,就是再睡上十夜,也不能把损失补回来。
二、喝适当量的喝水。
适当喝水，不要因为渴了才喝，喝水是简单增强新陈代谢强，提高身体排毒能力的方式。
喝多了也不行，会增加肾脏的负担。
三、高质量睡眠。
不是睡的越多越好，而是你每天都能进入深度睡眠状态。
四、均衡饮食。
既要吃些蔬果，补充维生素和矿物质，又要适量吃点肉和主食，补充蛋白质和能量。
极力不建议，为了减肥而节食。
五、适当运动。
生命在于运动，运动可以增强体质，提高身体素质，减少压力，改善睡眠。
运动的量及方式要根据自己的身体状态来做计划。
六、保持愉悦的心态。
乐观开朗、心情愉快的人，体内的环境是和谐的。
七、偶尔得小病。
偶尔得个小病可以刺激身体的免疫系统，提高身体的自愈力。
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