人的身体年纪大了，各个器官自然就会出现一些或多或少的问题，这是很正常的一种现象，例如我们最为常见的老花眼。随着年龄的增加，老年人出现老花眼的概率也是越发增高，但很多老人不了解眼睛是出了什么问题，其实并不用过多的担心。

1.补充叶绿素：

这种物质在很多水果和蔬菜中存在，可以有效的降低和延缓眼睛老化，退化病变，同时还能够保护视网膜，避免受到光纤伤害。所以想要补充所需的叶黄素，生活中在饮食方面可以多吃一些：胡萝卜、玉米、菠萝等食物。

2.在日常生活中也可以用冷水对眼睛进行清洗：

以此可以较好的改善眼睛疲劳，让眼睛更加的放松。可以每天早上起床和晚上睡觉之前，用毛巾浸泡在冷水中，再敷在眼睛上，也可以直接用冷水清洗。之后，双手对眼部进行按摩。

3.补充DHA：

在我们人体的神经系统的细胞生长和维持的一个主要的成分就是DHA，所以如果想要改善或是针对老花眼进行预防，应该多多补充DHA。例如生活中可以平时多吃点深海鱼，有条件的话，可以服用深海鱼油，老年人更应该注重补充。

4.适当放松：

我们每天都在使用眼睛，因此眼睛其实是很容易疲劳的，尤其是喜欢看报纸、手机、电视的老年人，因此建议如果想要缓解眼疲劳，可以用眼半个小时，就要休息一会，可以闭目养神，也可以向远处进行眺望。这样的循环可以适当地解决一些眼疲劳的困扰。

5.佩戴合适的老花镜：

其实在大部分患有老花眼的人中，是会影响到平时的用眼，一般表现为看东西不清楚，对生活也会带来一定程度上的影响，因此很多老年人会选择戴上老花镜。需要注意的是：佩戴适合自己情况的老花镜，一般是能够起到缓解眼睛疲劳的作用的，而且也能一定程度上的缓解眼球过度调节，而造成的快速衰老情况的发生。

这里要提醒广大老年人，需要佩戴老花镜的人，一定要先检查眼睛视力、眼球情况，然后根据医生的建议选择适合的镜片度数。

其实老花眼和年龄是存在一定关系的，一般在四十周岁以上的人都是有可能会患上老花眼的，但老花眼也是可以一些方法或生活习惯进行预防和延缓的。当然从饮食上进行改善老花眼症状，就是很有效的方法之一。因此建议可以平时多吃葡萄、柠檬、胡萝卜、苹果、鸡蛋、鱼等食物，少吃辛辣、油腻食物，减少吸烟喝酒，希望每个人都保护好自己的眼睛。

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