2018年2月10科学期刊《衰老细胞》刊载了一篇有趣的研究。研究者从观察的125名老年的长期骑行者的数据发现，许多80多岁人老年人的免疫力水平和20多岁的年轻人相当。也就是说长期的骑行让使他们整整年轻了60岁！
伯明翰大学炎症与衰老研究所的合著者兼主任珍妮特·洛德教授解释说： “从20岁起，免疫系统每年下降约2-3％，这就是为什么老年人更易感的原因感染，类风湿性关节炎等疾病以及潜在的癌症。”
但是她的数据表明，随着年龄的增长，免疫反应的稳定减弱并不是每个人都会发生的，是可以减缓的。
实验中发现经常骑自行车的人的免疫系统往往更年轻，很多70、80岁的人，却有着是20、30岁的免疫系统。研究人员解释说，间歇性的耐力骑行（距离通常为100公里至300公里）为骑友带来的健康益处取决于一种称为T细胞的淋巴细胞（或白细胞）的产生。
他们构成了身体内的先天免疫系统，通过攻击诸如细菌和病毒之类的侵入生物来保护您免受感染。
与骑自行车的同龄人相比，研究人员发现对照组中年龄较大但不活跃的成年人产生的T细胞很少。“健康的久坐的成年人的T细胞频率比年轻的捐献者要低……”。
参与研究的教授认为：“久坐不动会与进化背道而驰，因为人类被设计为具有身体活动能力。事实上你不用像专业运动员一样激烈锻炼，稍微一点强度的运动都会有所帮助。”
《衰老细胞》中的另一篇论文发现，骑自行车的人并没有失去肌肉质量或力量，也没有看到体内脂肪的增加，而脂肪通常与衰老有关。
一些看似健康的脂肪更快的偷去了你的青春，它们最容易被氧化，是人体内最不安分的物质，它们的被氧化加速了你的衰老，因此合理的控制脂肪，也能一定程度上降低你的衰老。
伦敦国王学院的诺曼·拉扎鲁斯（Norman Lazarus）博士是该研究的共同作者，他证实“如果运动是一剂药，那么每个人都会服用。
运动对身体有广泛的益处。对于我们的肌肉和免疫系统。很多人知道运动已经是一剂药，但是坚持运动却很难。
编者说
坚持运动、坚持骑行能够让你的外表和内在都保持一个更年轻的状态，也能够调节紧张的生活压力，放松自己。
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