坐月子吃龙眼干，帮助睡眠

​说道龙眼，相信大家并不陌生。龙眼即市场上的桂圆，所以龙眼干也就是桂圆干了。桂圆是一种热带水果，大多数人都喜欢吃桂圆，因为其营养丰富，所以深得广大市民喜爱。但是，坐月子可以吃龙眼干吗？小编这就为你解答。

一、坐月子可以吃龙眼干吗

产妇可以吃桂圆干。桂圆分桂圆干、桂圆肉、鲜桂圆。坐月三种都可以食，但不可过量。 不过桂圆和莲子不可以一起吃.桂圆温补,有气虚补血的功效;而莲子带凉,有清扫解毒功效,所以两者不可一起食用.由此可见，产妇在产后食用桂圆干是有好处的，只是在食用的过程中一定要掌握好方法。不能和一些凉性的食物混合食用，这样会影响桂圆的药性。同时您在产后吃水果的时候也可以考虑食用桂圆。在南方一带，生小孩坐月子的女人基本都要吃龙眼干，甚至平常很多女人、老人也会用龙眼干泡水喝。

二、产妇吃龙眼干的好处介绍：

1、益气养血

刚分娩完的产妇吃桂圆有益气养血的功效。分娩需要消耗很大的体力，如果此时吃桂圆汤，可以增加体力，稳定情绪，能起到很好的恢复身体的功效哦!所以哺乳期是可以吃桂圆的。

2、提高睡眠质量

桂圆富含维生素A、维生素B、葡萄糖等，对哺乳期妈妈的恢复是有很大帮助不，同时还有治疗健忘、心闷、不眠症等神经障碍。专家建议失眠多梦的哺乳期妈妈们，可以多吃桂圆，可以为您提高睡眠适量哦!

3、抑制子宫癌

研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制作用超过90%，所以建议哺乳期妈妈们，可以多吃些桂圆，有助于预防子宫癌。

三、如何烹饪龙眼

1、龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。

2、果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂园干肉等。

3、龙眼的叶、花、根、核均可入药。

4、龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，又可以雕刻成各种精巧工艺品。

5、龙眼花是一种重要的蜜源植物，龙眼蜜是蜂蜜中的上等蜜。

四、龙眼的功效与作用

龙眼肉味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。中医认为心主血脉与神志，与精神、意识思维活动有关。脾为后天气血生化之源，提供全身的营养。如果人们思虑过度，劳伤心脾，可导致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等症状。龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。久病体虚或老年体衰者，常有气血不足之证，而表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症，龙眼肉既补心脾，又益气血，甘甜平和，有较好疗效。

坐月子可以吃龙眼干吗？根据本文的论述，坐月子是可以吃龙眼干的。龙眼干对产妇的好处在于它能益气养血、提高产妇的睡眠质量，除此之外，龙眼干还能抑制子宫癌。