健康|怎样预防心血管疾病？

秋冬季是心脑血管疾病高发的季节。特别是冬季，由于室内外温差较大，血管的剧烈收缩易使血管壁上附着的斑块脱落，斑块随血液流到狭窄的地方就容易形成血栓。心脑血管疾病的发作常常防不胜防，致人昏厥，严重时甚至危及生命。

河南省漯河市第六人民医院心血管内科副主任医师王瑾表示，由于天气寒暖反复，很容易造成血管骤缩、供血不足，因此心血管疾病患者要注意防寒。此外，心血管疾病患者还要牢记以下四条原则：

控制血压。冬天高血压病人的血压较春夏时高，因此一定要定期监测血压的变化、定期复诊，如果血压有波动要及时就诊。此外，有高血压、冠心病的患者存在脑中风、心肌梗死的危险，可在医生指导下使用药物来预防发作。

饮食清淡。冬天常吃的火锅、老汤都属于高脂、高盐饮食，而心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物，少吃火锅等，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免吃饭过饱。

不宜晨练。心血管疾病患者在冬季运动要选择温度较高的时间段进行，如中午或下午。患者要合理安排运动时间，控制好运动量，不要进行强烈的体育运动，如登山、快跑等。

坚持体检。年龄过大，身体的抵抗力下降，或者平时作息不规律、休息不足的人，都需要做好日常保健工作，坚持每半年体检一次；条件允许的人家中可备测压机、吸氧机等，平时还应多量血压、查血脂血糖，做到早预防、早用药。