墨菲定律里说:“如果你担心某种情况发生,那么它就更有可能发生。”
这种观点被应用在心理学里,就是说,当你出现消极情绪的时候,由此引发的不良反应更有可能发生。
再往前推一步,一个人之所以会出现消极情绪,往往是因为期待落空,努力付出却得不到想要的结果,若是不加以制止,就会出现恶性循环。
人生几十载,我们必定会尝试很多事情,而在各种尝试中,必定会出现无数次的失败,也许是因为经验不足,也许是因为能力不够,也许是因为时运不济。
在每一次尝试中,出现期待都是很正常的事情,毕竟没有人在行动之前是毫无目的的。
只是,有些人的期待值过高了。
世事无常,哪怕你已经做好各种准备,你还是无法应对所有的事情,你还是会出现失败的可能。
在追求幸福这一件事情上,往往我们能遇到的并不是各种大幸福,而是各种小确幸,有时候,哪怕失败了,只要能从中学会一些什么,就已经算是一种幸福了。
余生,把期待值降低一点,幸福值就会升高一点。
01:别太看得起自己
心理学中有一个“站桩效应”,意思是说:不要把自己当成决定性条件,不是少了你这个桩,其他的就不转动。
而现实生活中,就有太多的人太看得起自己,把自己抬到一个很高的位置上,高估自己在别人心中的重要性。
总以为自己是必不可少的,可实际上,自己只是可有可无的存在,于是,当期待被打碎的那一刻,失意和伤心都是难免的。
托尔斯克有一句话说:“看得起自己,也认得清现实”。
你要有自信,但你必须要站在现实的角度上树立自己的自信,有前进的勇气,有后退的认知,如此,在颠簸的一生中,才能稳步前行。
把自己看轻一点,不必活成别人想要的样子,不必讨得所有人的喜爱,不必事事强求完美,不必时时委屈自己。
余生,成为自己,也只能成为自己,才能过得幸福。
02:降低期待值
胡因梦曾说过这样一句话:“人的潜意识其实是知道真相的,尽管表面都有每个人的期待和幻想,心底深处却隐约地知道什么才行得通,什么才是适合自己的选择。”
我们总是隐隐约约知道事情的真相是如何的,但我们又擅长自欺欺人,或因为生出不切实际的妄想,或因为维护可笑又不值钱的面子,甚至到了最后,连自己都相信了那些谎言。
风雨人生路,于人于事都别期待太多,多了就是妄想,到最后受伤的只有自己。
再者,一旦我们的期待值太高了,就容易多了一份庸人自扰的烦恼,强迫自己去了解那些自己并不熟悉的领域。
其实,降低期待值,才能提高幸福值。
就好比说,那一个爱而不得的人,就别再傻傻期待他会因为自己的付出而爱上自己;那一个错过的机会,那就别再妄想岁月会重来,机会会失而复得。
适当降低自己的期待值,就是放过自己,给自己一个可以获得幸福的机会。
03:尽力就好
人不可能一直走大运,会看命理的大师曾说,目前能有60年大运的只有李嘉诚一个人。
至于我们这样的平凡人,几乎大半辈子都是在低谷和高峰中来回交换,有时候在低谷期会待得更久一点,有时候在高峰期待得更久一点。
不必强求所有的事情,有些事情尽力就好,把期待值调整到一个合适的范围里,幸福就很容易来临。
人人都想成为人上人,于是有些人会对自己提出很多不切实际的要求,可无数事实都在告诉我们:一个人若是德不配位,必有遭殃;一个人即使付出努力,也未必能得到想要的结果。
有些人,走着走着就散了,不管你如何努力都无法挽回;有些机会,看着看着就错过了,不管你如何后悔。
流淌在岁月里的,不管是好的还是坏的,依旧是属于我们自己的难得的回忆。
一切尽力就好,哪怕你我都不过是芸芸众生中的一员,好好过日子,依旧有属于各自的精彩。
世事万千,总有一些东西会干扰我们的生活,到了那个时候,坦然面对才是唯一的出路,别被眼前的利欲迷上了双眼。
自古以来,阴晴圆缺。
有些事情看开了,就能放下了,放下了以后,期待值就会降低,幸福值就会上升。
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