作者：苏玉珂
立春是一年节气的伊始，也意味着新一年的到来。天津中医一附院治未病健康管理中心主任孙庆教授说，按自然界属性，春在五行（木、火、土、金、水）属木，五脏（心、肝、脾、肺、肾）中与肝相应。因此春季养生重在养肝。
饮食调养方面宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。饮食调养可以选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等。萝卜粉丝汤、琥珀桃仁都是立春后很好的膳食选择。另外，肝的生理特性主升、主动，喜调达而恶抑郁，因此春季精神养生要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，养肝做到心胸开阔，乐观向上，保持恬愉的好心态。
除了日常起居外，立春时节养生还可以尝试以中医药干预方法来增强体质，提高自身免疫力。春季艾灸具有扶阳、补虚、防病、养生保健的功效，可以选择大椎、中脘、足三里等穴位，每次选择2至3个穴位，每穴灸15至25分钟，以局部皮肤温热能忍受为度。也可以挂香囊起到芳香避秽、预防呼吸道疾病的作用。将羌活、柴胡、大黄、苍术、细辛、吴茱萸各3克，研成细末，装入布袋内，挂佩在胸前，时时闻之。
年轻人也会突发脑卒中，这些前兆一定要警惕！
云南省第一人民医院
说起卒中，可能很多人认为这是老年人的专属病，事实上，近年来卒中也呈现患病年轻化的趋势。云南省第一人民医院神经内科接诊过最年轻的卒中患者仅18岁。
为什么年轻人也会发生卒中？卒中有哪些先兆？
云南省第一人民医院神经内科主任医师孟强跟大家说说脑卒中的话题。
健康的“头号杀手”竟然是它！
说到中国人死亡的“头号杀手”，很多人认为是癌症。但事实上，俗称“中风”的“脑卒中”才是国人生命健康的“头号杀手”，每年有一百多万人因卒中死亡。全国20岁及以上成年人脑卒中患病率为1114.8/100000。
脑卒中是以脑功能障碍为症状的脑血管病，主要分为：缺血性脑卒中（脑梗死）和出血性脑卒中（脑出血）。我国缺血性脑卒中（脑梗死）占80%左右，出血性脑卒中（脑出血）占10%—20%。
发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，这些都是脑卒中最为显著的危害。脑卒中存活者中约3/4有不同程度功能的丧失，留下偏瘫、视觉障碍、语言障碍、感觉异常等后遗症，给社会和家庭造成诸多负担。
年轻人为何也会发生卒中？
过去，很多人都认为卒中是老年人健康的“杀手”，和年轻人相距甚远而不予以重视。其实不然，近年来，有越来越多的卒中患者是年轻人。
脑卒中发生的原因很复杂，是多种危险因素共同影响的结果。先天因素有性别、年龄、遗传等；后天因素有高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟、肥胖、缺乏运动等。
现在不少年轻人饮食结构不合理，摄入高热量、高糖分、高盐、高胆固醇的食物，导致肥胖及血压、血糖、胆固醇升高，而且工作压力大、熬夜、喝酒、吸烟、饮食不规律、缺少锻炼的生活方式也给卒中等疾病的发生提供了可能。
卒中的这些先兆一定要注意
卒中救治必须争分夺秒，每耽误1分钟，将有几百万个神经细胞死亡，对身体造成不可逆的损伤。而脑梗死需要在发病4.5小时之内及时进行溶栓或在发病6小时内取栓治疗。所以，快速判断卒中症状，迅速送往有卒中中心的医院，是赢得抢救时间的关键。
如何快速识别卒中呢？
1.出现脸部的不对称，口眼歪斜。
2.出现手脚的麻木或者无力。
3.出现语言不清、表达困难，或者听不明白别人说的话。
4.出现站立不稳，平衡困难。
5.出现眼睛视力的变化。有人会出现某一个区域看不清楚，也就是视野障碍、视野缺损。有人会出现复视，把一个东西看成两个。还有人会出现黑矇或者完全看不清。
天冷时这样预防卒中
天冷的时候往往是卒中的高发季，这是因为气温骤降，人体要适应这种环境，肾上腺素就会大量分泌，导致血管收缩，血压升高，脑卒中的发生风险随之增加。
天冷时预防卒中要做好以下几点：
1.关注和控制好自己的血压、血糖和血脂。血压变化像一个潜在的“杀手”，在与高血脂的长期共同作用下，动脉会发生粥样硬化，动脉粥样硬化是卒中最重要的危险因素，许多人最终会发生脑梗死或者脑出血。
2.戒烟，不论是一手烟还是二手烟都对动脉粥样硬化有加速作用。
3.适当的体育锻炼，一周至少要有2—3次有氧运动。天冷时候运动减少可能会造成肥胖，引起脂代谢、糖代谢的紊乱。糖尿病、血脂异常都是脑卒中的危险因素。
4.多吃绿色的蔬菜和水果。纤维素摄入对控制血糖、血脂有帮助。
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