今天想写写深度心理咨询，我把它定义为是以自我探索和成长为方向的咨询。
与较浅的解决问题咨询的根本区别在于，深度心理咨询是以人为主体的，问题不再需要被解决，而是通过问题的启示，把更多的未知纳入自己的整体觉知之中，站在一个更大的、完整的角度去探索自己的人生或生命意义。
接下来，分享几点我对深度心理咨询的感悟：
01 // 没有“走出来”这回事
经常有人问我“我要如何才能走出来”，或者有人问“我要如何才能帮助别人走出来”，我觉得深度心理咨询是没有“走出来”这回事的。
每一个心理学的流派，都有其理论的背景，这些背景就是一种咨询观，决定着我们是如何看待一个人的。如果把一个人的人生拉长来看，曲曲折折，与问题同行，就像水手与风浪共处，这就是生命的常态。
整个人生都走在同一条路上，就没有进入和出来，顺境和逆境就像阴阳转换一样，总是交替变化着，通过能量的生发和储存，给予我们人生的更大可能。
把人放入人生当中，就像把水放入水中，经历一种更大的还原，释放出空间感，咨询师才能进入深度工作，不然就会成为救火队员。
实际上火场不存在，也没有人需要被拯救，一切都是源自于咨询师是如何看待人的。这后面又是源自于咨询师是如何看待自己的，放在实际标准里，就是关于咨询师的自我体验。
比如，一位咨询师如何去做个人体验咨询，他对心理咨询的个人感觉如何，体验到咨询是如何帮助他的，什么重要什么不重要，他被怎样对待是舒服的。
一个基本的标准是，咨询师能从个人咨询里获得的体验宽度，就是提供给来访的咨询空间的宽度。比如，我做个人体验时，最高频率是一周三次，这是我体验过的，那我就不会接一周三次以上频率的咨询，因为这样的动力我没有体验过。
咨询师要先活出那种“不被定义”的姿态，才能看到来访人生空间里的那种“活”，是贯穿整个人生历程的曼妙生命之舞。
02 // 问题是有生命力的
选择做心理咨询师的人，多少是有些自恋的，这在刚入行的时候，催生了助人的热情。
在经过时间的打磨之后，咨询师的自恋如果能得到一定程度的修通，不再觉得自己要对别人起到至关重要作用，但仍然知道自己很重要时，对问题的理解就会深入一个层次。
也就是说，咨询师在跟问题的搏斗中，能学会向问题臣服，就是一种转化。
我的爷爷是一个地道的庄稼人，我儿时的大多数时间都跟着他在田间地头劳作。
他清楚该在什么季节播种，什么季节收割，知道种子怎么保存到来年，他可以用一下午的时间去拔杂草，有时不用锄头和镰刀，就是一根根地去拔。
现在想来，他是真的热爱，不仅爱那一片的土地，也爱每一根杂草。
我至今还记得小时候拔的一种杂草叫香附，一种可以消食理气的中药，拔到就收集到一起，自有它的用处。一块土地总会长出杂草，如果厌恶杂草，总想去除杂草，就会徒增许多烦恼。
不再跟问题对立，就可以通过问题，穿过内在的伤口，重启被锁住的生命资源。
在我的一些长程深度咨询里，我们最终会看到，许多久远的经历，让我们跟真正的自己失散了。
再经由问题不断地对我们围追堵截，忠诚地提醒我们自己在哪里，然后通过一次次找寻，回到曾经的分岔路口，把丢失的那部分自己给找回来。
所以，还好有问题在，问题不是我们的敌人，相反它是一直忠诚于自己的，正是因为这种阻碍足够大，把很多向前的可能性都封锁了，才助力我们打开了一扇通往自己的大门。
03 // 技术是“成为自己”的工具
咨询师能学会的、能使用的技术，都是跟自己本性相融的。
这就好比，一开始你不会跟人打招呼，于是你学会了很多“拉家常”的方式，比如你可能会说：“你好？吃了吗？今天天气真好！”
你也可以说：“你的衣服真好看！你今天看起来不错！有什么事情发生吗？”
你还可以说：“最近过得怎样？上次你说的事，还顺利吗？我记得……”
到后来，好多方式你都试过了，打招呼就成为一种自然而然的事。
这取决于在见面的那一刻，你如何存在于咨询空间里，你就会怎么做。如果你感觉到你们之间已经在一起了，你甚至可以不用说什么，把整个空间都留给来访感受，允许许多问题和感觉自己去流动，去找到答案。
在深度咨询里，重点不在于咨询师说了什么，而是咨询师如何感受和理解对面的来访，以及通过咨询师在场的承接，让来访感受到什么，体验到什么。
按照浅的方式，就是一些技术，按照深的方式，就是咨询师作为一个活生生的人在场的感觉，不再是应该怎么说，而是在那个场里，作为一个人，你会说什么，你能说什么。
技术和咨询师本身是无法分开来看的，把技术用活，后面一定有咨询师自己的故事。
那些曾经受到的训练，在某一刻的咨询里跟你融为一体，成为你的一种态度和存在。你是技术，技术也是你，你学会了技术，技术也让你更成为了你自己。
我在2011年左右对叙事治疗很入迷，当时看着吴熙娟老师点着蜡烛、放着鲜花上课，用着娓娓道来的语调，那种感觉就柔软到了骨子里，这是一种浸泡式的改变，导致后来我平时说话的腔调都不知不觉变了。
到今天，十二年过去了，我发现自己会时不时买花、点蜡烛，用着同样的腔调讲话，我已经记不得当时学了什么，但是我知道体验过的那种深入骨子里的温柔，已经成了我自己的一部分。
这样，当在咨询里时，技术就是隐身的，我用的不再是技术，而是自己。
04 // 打开通往内在的一扇扇门
一个人向他自己开门，然后再向你开门，你才会向自己开门。这是人性的舞蹈。
几乎每一段咨询往深度走，都有一个或多个需要咨询师自己要突破和面对的坎。接短程咨询较多的咨询师，感觉更多会改变来访；但接深度咨询的话，咨询师很大程度会被来访影响和改变。
这也是深度咨询最核心的所在，真正具有影响力的，是咨询师是以怎样的方式存在着，他如何面对来访带进他生命里的、让他无法避开的那些问题，以及他的生命是以怎样的方式向前推进着。
我做家庭治疗时，有见过一个家庭，父亲是位成功的企业家，每天很有干劲，孩子却很抑郁，父亲非常着急地希望孩子认真学习，他希望尽可能为孩子创造一个好的环境，但孩子却从父亲那里看到了人生的尽头。
有一个场景，我至今非常清晰。孩子质问父亲说：“爸，你赚的钱我们全家这辈子都花不完了，你还在不断赚钱，这有意义吗？你说只想为我创造更好的条件，你到底是在骗我，还是在骗你自己？”
当父亲能感到自己人生的停滞，他就能理解为何孩子缺乏上进的动力，这就是整个家庭都处于缺乏希望的无力当中，不只是孩子的问题。
带着一个问题，向自己内在开门，就能理解那个试图想去改变的人。
在深度的心理咨询中，来访常常会敲响咨询师内心的某一扇门，当咨询师从自己这里打开面对自己的门，就已经理解了在自己面前的来访，来访就会借由这些理解去打开自己的门。
这个过程其实是不分先后的，深度心理咨询的美妙，就是咨询师很多时候会感觉到来访和自己的变化是同步发生的。
这注定是一场独特的双人舞。咨询师和来访都是同台舞者，舞出自己，映射他人，相互交织、回旋、相拥，把彼此的生命推向新的高度。
05 // 始终会跟“你相信什么”重逢
越是深度心理咨询，咨询师就越变得不再那么要去抓住什么，让一切都跟随天意。
自我空间受限较多的来访，一开始会很难忍受这种自由的空间，但习惯之后，就会感觉到生命本来的样子，就是这样伸展的，不受限的。把自己交给过程时，不用刻意实现什么，恰恰是最快的成长过程。
一个咨询师会遇见怎样的来访，一个来访会选择哪一位的咨询师，能走到什么程度，在他们生命的底基里，早已经写好了密码。
比如，一位来访和咨询师能建立起深度咨询关系，不是因为咨询师怎样的专业，而是来访在曾经的经历里，已经有过信任的关系基础。这种信任的基础，在咨询师那里也有一种同调的资源。
这就像婚姻的匹配一样，有一双大手在无形中安排，那个最吸引你的，让你愿意相信的，或者不知不觉就走到一起的，常常就是最适合你的。
跟一位咨询师进入深度咨询，就是在跟你自己的本性重逢。只是所有的重逢既是珍贵的，又是需要时间的。
最终，每一个人都无法违背自己，那些深藏在土壤中的种子总会寻找机会发芽。只有不违背自己，才有蓬勃的生命力。为什么而来，为什么前行和离开，都是生命力的自然推动。
并且，如果一个咨询师做咨询的时间够长的话，就会发现遇到的来访，在某些生命的底层里其实是跟自己相连的，你们有如此相似的地方。
咨询师不会遇到一个跟自己“不相关”的来访，你选择接受某一个咨询，来访选择了你，就意味你在帮助别人的同时，也必然会帮助自己越过了一些阻碍。
其实一开始就注定了首尾相连，你们是一路人，只因为“你相信什么”、“你们相信什么”，是这种共同的相信让你们相遇，才得以开启一段深入灵魂的舞蹈。
在我眼里，我觉得深度咨询才是真正的心理咨询，因为真正把人当人看，不再是表面的技术，不是干瘪的帮助和改变，而是提供了一片自由生长的土壤。
在这片土壤里，来访在生长，咨询师也在生长，在一种同样的信念里生长。
这就是一种真实的存在，作为两个独立的生命存在，相拥。
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