个体心理学家阿德勒说过一句著名的话：幸运的人，一生都在被童年治愈。不幸的人，一生都在治愈童年。
童年是一个人心理健康成长的关键时期。
因为父母与孩子的相处模式，会内化到孩子的心中，成为孩子长大以后与这个世界的相处模式。
而一个缺爱的人，他们的童年大概率也是在父母哪里获得的爱太少了。
缺爱的人，因为没有在原始客体哪里获得足够的爱。
在长大以后，当有一个人说爱自己时，TA的内心第一个念头一定不是喜悦地欣然接受。
而是会产生各种怀疑，认为对方只是短暂地上头。
甚至还会用“反向形成”的方式，上演又作又闹，找出各种证据，来证明“你就是没那么爱我”。
也正因为这种不信任，日积月累之下伤害了原本爱自己的人。
最终将他们推得远远地，来保护好自己那点可怜地自尊心。
在精神分析学派的客体关系理论中：每个人都有属于自己的内在客体关系体系。
什么是内在客体关系？其实就是我们与父母或其他重要养育者之间的关系。
简单来说就是，过去父母的养育方式会慢慢地内化到我们的心中，变成我们与外界的相处模式。
形象的表示出来，就是一个人的心中都有着属于自己的“内在小孩”与“内在父母”的关系。
而当我们从父母那得到了足够的爱，足够的无条件的认可，就会因此感到自信，也就是说“内在父母”相信“内在小孩”。
这份自信和足够地爱也会内化到自己的心中，在长大后与他人相处时，就会散发出足够的自信，能给与对方认可与爱。
而一个没有得到父母足够爱的人，没有得到过足够的情感回应，在长大以后就会成长为“缺爱型人格”。
缺爱型的人格，就是因为在关系中如果没有得到了足够的爱与认可，形成自卑。
如：
不敢随意依靠任何人，善于用独立自强保护自己；
因为自卑，为了获得别人的认可与喜爱，会习惯性地讨好他人；
容易患得患失，高度敏感，缺乏安全感；
当遇到真正爱自己的人时，是有可能感受不出来，是会怀疑的，是需要不断确认和感受的，是需要时间。
但一旦确定，就会飞蛾扑火般不求回报。
这样的内在模式会伴随一生，在心理学上叫做“强迫性重复”，是说一个人会在关系中重复体验某种模式。
心理学中有一个说法，是说母亲的高质量陪伴孩子到三岁，三岁之前不要有长时间分离。
孩子就会在良好的养育环境下，到三岁时才能形成“客体稳定”和“情感稳定”的概念。
客体稳定，就是说孩子即使看不到妈妈，但他也知道妈妈是存在的。
而情感稳定，就是即使妈妈有时对我不好，但我知道她对我的不好不是恒定存在着的，你能基本确定妈妈是爱你的。
这时孩子就建立起的情感是稳定的，不会随着关系的改变而轻易地变化。
就意味着“心中住下了一个爱的人”，当内在有一个爱的客体住进来以后，一个人就持有了真正能承受孤独的能力。
武志红老师在《自我的诞生》中写道：情感客体稳定性的形成是一个人心力住下了一个爱的“你”，个体化的完成则是这个人确信“我”是好的，是值得住在抽象的心里的。
但如果孩子在成长的过程中，没有获得“客体稳定”和“情感稳定”。
就等于是体验到的就是一种断裂的死亡感，以及被抛弃的恐惧感。
这样的感受在被带到人际关系中，尤其是亲密关系中，一旦体验到别人的一点点冷漠和不耐烦时，内心就会产生强烈的崩塌感，感觉自己被遗弃了，不被爱的感觉。
所以，在早期的生命里没有这种稳定地情感真实体验，就很容易在成年之后走进亲密关系时出现障碍。
1、做自己的父母，来富养自自己
从小缺爱的人，在长大后都会更多地关注自己的感受，买自己想要的东西。
譬如，小时候特别喜欢吃的某种零食，因为没有得到满足，长大后就会经常买回来吃。
小时候喜欢的玩具，漂亮衣服，没有得以实现，长大后也会不断买买买。
当然这样的富养自己，满足自己曾经匮乏的内心没有什么不好，也很对。
但是，很多时候我们在满足自己的同时，心里还会冒出另一个声音。
“不要乱花钱，这个类型的衣服已经买了好几件了，还买吗？收藏了那么多的玩偶家里都放不下了”。
于是再去满足自己时，就会即纠结又自责。
那么这样的爱自己，富养自己也不会起到任何效果。
其实，这些与你较劲的声音，并不是你自己的，而是来自于内在父母的声音。
在父母养育的过程中，他们都会不断地教育我们，不要乱花钱，不要浪费，衣服够穿就行了。
即便是我们很讨厌这样碎碎念的教导，但随着长大，还会被把这样的观念内化到心中。
所以，即使是我们现在有能力在物质与行动上可以弥补过去的缺失。
但实际上内在的关系模式并没有变，内在父母依旧还是没有满足内在小孩的需求。
因此，如果你也有这样的一边对自己好，又一边习惯于批评自己的习惯，就要试着去调整内在父母的态度。
对自己多一点宽容，你已经不再是那个没有资源的小孩了，长大后的你，已经有能力，也有资格对自己好。
2、弱化缺爱意识，我的人生我负责
每一个缺爱的人，都是由于在原生家庭里的情感缺失。
提出原生家庭的问题，主要不是去归罪，而是更好，更透彻地了解自己。
我们无需自责自己，也不要去追责父母，陷在其中无法自拔，而是要学会去接纳这种缺失。
曾经的我们很弱小，父母也是第一次做父母， 他们的问题也许也是曾经他们父母没有很好爱他们造成的，所以，大家都是可怜人。
但现在我们懂了这个道理就不同了，我们无法改变过去，但现在我们已经长大，也有能力去对自己好。
当自己蜕变的更好后，也会有能力去对自己子女好，让他们不在过缺爱的人生。
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