健康|秋季旅游有什么注意事项？

秋天是最适合旅游的季节，天高云淡，红叶斑斓。秋季旅游除了慎重选择旅行社、购买保险外，还有哪些事项要注意呢？

秋季空气干燥，要注意护肤。秋天外出旅游，若不注意保护自己的皮肤，会使皮肤皲裂、粗糙，甚至患脂溢性皮肤病。因此，外出旅游时应注意保持皮肤干净，多吃蔬菜瓜果，使皮肤不皲裂；外出旅游时最好戴上帽子挡住阳光，并适当擦一些含酮的防晒霜；旅途化妆，应采取简易化妆法，适当化妆即可。

秋季旅游时莫忘预防“旅游病”。登山，随着海拔的增高，气压、气温和氧气压将大大降低。凡患有冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常、急性中耳炎者，以及怀孕妇女，最好不要去高山旅游。海滨空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。旅途中，旅游者还易患日照中暑症、紫外线辐射病等。所以，旅游者要合理安排旅游时间，尽量避免中午时分外出。秋游务必带常用药。

在自然风景区旅游时，不要独自去人迹罕至或尚未开发的区域，以防迷路，发生事故。爬山越岭时，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭伤或跌伤。不要为了欣赏一些“不可及”的风光而攀登山石、树木、房屋或涉水。不要随便进入深草丛，以防被野鼠、毒蛇或其他动物咬伤。不要食用种类不明的野果或菌类，以防中毒。

值得一提的是，在常态化疫情防控期间，应做好自身防护，科学佩戴口罩、勤洗手、与他人保持1米以上的社交距离等，不建议前往新冠肺炎疫情中高风险地区，不建议前往疫情严重的国家和地区。（记者周亚飞）