用手梳头治失眠

　　失眠对健康的影响很大。经常用手搓搓头，对缓解失眠有不错的效果。

　　具体方法如下：患有失眠的老年人可在临睡前先用热水泡脚３０分钟，擦干后，排除杂念静坐一会儿；然后洗净双手，用双手指腹，从头前发际起，边紧贴头皮按摩边向后推，也可用指甲面向后推进，重点集中在双发际鬓角附近。

　　这种方法有点像用梳子自前向后梳头，对头皮穴位的刺激较好。每天最好早（起床前）、中（午睡后）、晚（睡前）各一次，每次做５０遍。只要持之以恒，必会对失眠有效。

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