积极暗示身心健 消极暗示百病生
有一则报道，英国米德尔斯布勒市一名３１岁单身母亲由于担心年幼的儿子长大后会离她而去，忽悠健康儿子坐了５年轮椅。日前，这名荒唐的母亲被英国法庭判处了４年监禁。
为什么这个健康的孩子会认为自己有病而一直坐在轮椅上呢？可以用医学上的“心理暗示”来解释。
在生活与工作中，懂得使用积极的暗示，可以让事情更美好。而习惯使用消极的暗示，往往把事情弄糟。比如，有的人早晨在上班或出去办事前照镜子时，从镜子里看到自己脸色不太好，这时可能会怀疑自己得了病，继而觉得自己全身无力，接着觉得自己不能上班了，甚至要到医院就医。这就是对健康不利的消极自我暗示作用。而有的人则正好与此相反，当他在镜子里看到自己脸色不好时，马上用理智控制自己的紧张情绪，并且暗示自己：我还不错，到户外活动活动，做做操，练练太极拳，呼吸一下新鲜空气就会更好的，于是精神振作起来，高高兴兴去上班了。这种积极的自我暗示，有利于身心健康。
所以最关键的是用积极的自我暗示去影响自己。具体方法是：全身放松，舌抵上腭，两目平视，深吸气，吸到不能再吸时屏住呼吸３秒，再用嘴徐徐呼气８秒，如此反复三次，默念诸如“我很健康”、“我很快乐”、“我不再烦躁”之类的话语，或把这些话语写成标语挂在自己房间显眼的地方，不断积极暗示自己。
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