此几物是“天然泻药”，晨起喝一杯，排出多年宿便，瘦身又养颜

在过去，很多人都是吃不饱穿不暖的，在饮食上也比较单调。而现在不同了，人们的生活质量普遍提高了，饮食也是丰富多样的，而正是因为这样，大家的肠道中，才更易堆积油脂和杂质，从而产生一些便秘、口臭以及赘肉。

此几物是“天然泻药”，晨起喝一杯，排出多年宿便，瘦身又养颜

芹菜汁作为蔬菜，它的营养价值自然是很高的，芹菜中的纤维含量很高，既有清肠通便的作用，还有美颜淡化雀斑的功效，每天起床榨一杯芹菜汁，营养丰富，尤其是女孩子，应该经常食用。

槐花蜂蜜水槐花蜂蜜偏凉性，能够有效的缓解便秘，每天早上起床用温开水冲一杯蜂蜜水，大口喝下，水分直达肠道可以起到润肠通便的效果。

西葫芦中有大量的水分和果胶可以促进肠胃蠕动，可以很好的治疗便秘。 而且西葫芦有很多的维生素及人体必需摄取的微量元素。

荷叶水

荷叶中含有一种元素叫茶瘦素，这种元素能够有效的促进体内的新陈代谢，提高能量的消耗。而且还能够有效的促进肠胃的蠕动，及时将体内的毒素和垃圾排出体外，对于减肥瘦身起到很好的效果。