原来你这么好，你自己却不知道

我曾在网上给一个大二的小姑娘做过一次咨询。她说自己暗恋一位学长，但这位学长喜欢另外一个姑娘，不喜欢她，她很伤心。她觉得自己长得不好看，又黑又胖，还说自己从农村考进这所大学，有口音，普通话不标准，担心同学笑话自己。很多同学看过的书，她都没有看过。她英语不好，很多地方都没有去过。她觉得自己很无知，所以很自卑。

然后我就和她聊，问她一些问题：你是哪所大学的？你们村有多少人考上大学？你的同学有因为你的口音嘲笑过你吗？你的学习成绩怎么样……一问才知，原来她就读的大学是“211工程”高校。全村就她一人考上了重点大学，拿到大学录取通知书的那天，村里的书记和乡亲们还放鞭炮庆祝。她虽然长得黑，可是身高一米六五，身材匀称。同学们从未因为她的口音嘲笑过她，还因为她为人热心比较会照顾人而格外喜欢她，还有室友邀请她去自己家里玩。虽然她英语不是很好，却整体成绩优异，每个学期都能拿到奖学金，还参加演讲比赛拿了奖。她确实有很多书在初高中时没有读过，但她上大学后一年在图书馆借阅图书近200本，老师和同学们多次夸她很努力很优秀。

当她发给我一张她的照片以证明自己有多不好看时，我都惊呆了。这个姑娘鹅蛋脸，大眼睛，眉清目秀，皮肤虽不白皙却肤色均匀，干净光洁，再加上一米六五的挺拔身材，简直就是“黑里俏”的大美人。我忍不住弱弱地问，你这照片有PS过吗？对方说没有。我敢肯定，除了我之外，其他人也会认为她长得很好看。

为什么我们眼中的自己和别人眼中的我们差距如此之大？为什么我们只能看见自己不好的地方？为什么我们总是抱怨自己有多差？为什么我们总习惯性地贬低和否定自己？为什么我们就是无法转身看见自己的好？

我们以为自己看到的就是自己全部生活的真相，其实我们只看到了自己眼中很小的那部分自己。

有一部分人总拿着一面能够放大无数倍的放大镜看自己的缺点，由于看到的缺点是如此多，问题是如此严重，以至于他们完全忽略了自己的其他部分，那些优点他们统统看不见。他们把那些缺点、问题、坏习惯、失败的经历和自己这个人画等号，最终得出“我不好”的结论。他们的自我价值感变得很低，而自我价值感低的人往往热切地希望自己能够做得更多、变得更好，于是他们不停地挣扎努力，幻想自己可以做得更多更好。在这个过程中，他们又遭遇了一次次失败，于是自我价值感变得更低，他们更加看不起自己，更加觉得自己一无是处，无用无能，整个人越来越无助。

我遇到过很多自我价值感很低、内心自卑的人，他们甚至无法大方地接受别人的赞美，假使有人称赞他们，他们会认为那是虚伪的社交手段，别人是在拍马屁而已，不能当真。他们无法真心悦纳别人的赞美，因为他们觉得自己不好，不值得被人称赞。比如，他们会弹钢琴会唱歌，琴艺娴熟，歌声动人，你夸他们多才多艺，他们会说自己登不了台面。又比如，他们考试成绩优异，考研成功，你夸他们厉害，他们会说身边某某某都考上了，而且学校比他们更好……他们不是在假装，也不是谦虚，他们的神态、语气让你明白他们是真的认为自己所取得的成就不值一提，他们配不上你的称赞。

中国人的自我价值感普遍偏低，缺乏自信，这与我们的文化、家庭教育以及近代千疮百孔的历史有关。我们的文化弘扬“夸奖会导致骄傲，骄傲会使人落后”，“批评才能使人进步”。当孩子取得一点成绩，想跟父母分享自己的喜悦时，父母却说：“你看谁家的某某某，人家可比你强！”父母们在教育孩子的过程中不懂得肯定和赞美孩子，孩子很少被父母认可，也没有被无条件地接纳过，只有孩子考试成绩好了，表现得很乖很听话，父母才会觉得他们是好孩子。这些孩子长大以后内化了父母对自己的评价，常常认为自己不行不好，自我评价普遍偏低，常常将自己的价值感完全建立在他人的评价之上。别人夸我们说我们好时，我们喜笑颜开，觉得自己很好；别人说我们不好，说我们有很多缺点和问题时，我们觉得难过，整个人都不好了。有的人甚至认为自己不值得被人赞美和肯定，别人要是一说他好，他浑身上下都感到别扭和难受。这是因为我们从未对自己有清楚的认识，从未真正看见自己，从未好好悦纳自己。

我是何时开始不再纠结于自己的选择困难症，不再自责自恨？是在我认清自己的时候。

当我看清楚，虽然我有选择困难症，但并不是在所有事情上都这样。我要选择什么专业，从事哪一种职业，去哪里旅行，等等，面对这些，我不会选择困难。而且，我看见，虽然我有选择困难这个毛病，但这个毛病对我的生活并没有产生非常大的影响，我还能放心吃喝，过好每一天。我甚至能看到这个缺点有益的一面：因为有选择困难症，我减少了买东西的次数，也不会乱买东西，因此我容易存下钱来，最重要的是，我看到自己还有很多其他的优点，我的优点比我的缺点要多很多，而且我的问题并不妨碍我成为一个有价值的人。

每个人都有自己的缺点和不足，与之相对的是，他一定也有自己的优点和长处。我其实不喜欢讲优点和缺点，我更愿意讲特质，一个人的特质没有好坏，只要放对地方就能展现好的一面。比如，有的人非常在意别人的感受，在生活中常常显得敏感又缺乏主见，但假如他从事的是服务客户方面的工作，那么这个特质就能发挥它正面的积极的作用，帮助他做得更好。