我们在文化中成长，我们在文化中开心，我们在文化中哭泣，所谓的文化或许来自电视，游戏，抖音，家人朋友，以及每一个媒体每一个时代。
因为各种文化，我们都终将面临自身混乱冲突的现状。
然而哪怕动荡持续不断，心灵依旧需要宁静的港湾，唯有爱与喜悦才会真正留下。
由芬兰插画家 Matti Pikkujämsä 和心理治疗师 Antti Ervasti、Elina Rehmonen 联手合作，将现代人的忧愁与烦恼、纠结的情绪，勾勒成一幅幅疗愈人心的作品，配上动物的插画以及简短的文字，衷心希望每一个深受负面情绪影响的人们，看着看着心情也跟着沉淀下来。
他们希望借由插画传递“心理健康”的重要性，不论是哭泣、悲伤、忧愁，或是迷惘，任何一种微小的情绪，对每个人都非常重要。当你被现实压得喘不过气时，可以试着换个角度思考，找到适合自己的方式快乐起来。
以下是来自小编辛苦搬砖的内容：
#1 运动是最棒的解药
不管是想要变壮、变瘦，还是想要快乐，运动始终是最有效的身心灵解药。那些困恼已久的思绪和烦恼彷佛也跟着汗水从肌肤中释放，其实很多事情并没有你想得如此糟糕，一瞬间恍然大悟。
#2 远离社群媒体的诱惑
我们离不开社交网站及APP，因而更要懂得如何正确使用媒体。别让自己沦为假新闻的分享者、别让仇恨性的言论和贴文侵蚀你内在的心房，别让他人的美好生活激起你嫉妒的心，培养独立思考的能力。
#3 酒精挽回不了任何事
有人说，酒吧的椅子是提供给那些回忆往事的人坐的。过去的已经成为历史，不要让酒精成为你眷念于过往的途径。有一天，你会明白，他的离去不是要带给你痛苦，而是希望你可以更快乐。
#4 再坚强的人也是脆弱的
习惯了在别人面前乐观开朗的你，只是不笑，就会让朋友觉得你不快乐。每个人都有脆弱的时候，每个人都有难过的时候。今晚，关上门来，请允许自己好好地大哭一场，释放内心的情绪。
#5 好朋友会一直在的
每到夜深人静时，寂寞感总是不请自来，你可能会感觉到自己是孤单的，但其实朋友一直在，只要一通电话、一条信息，便能给满满的鼓励，他们不怕你打扰，无时无刻给予你百分百的支持。
#6 幸福是学会了知足
幸福，可能不是积极地寻求自己渴望的一切，而是能在有限的人事物中，学会知足快乐。不一定需要嘻嘻笑笑的热闹，越是平淡的日常，越能感受到幸福的所在，只要有他，世界也跟着完整。
#7 享受独处的时间
后来，你不再只会点头答应，而是学着开始拒绝别人，婉拒无意义的社交活动，把更多的时间留给自己。比起热闹的气氛，更向往独处的时间，学会更爱自己的方式，亦是对自己负责的开始。
#8 美好的事物值得等待
尝尽人生苦涩，更加懂得一无所获的乐趣，看似什么都没有得到，却是幸福无比。或许，我们都该学习“树懒”的人生哲学，静静地，却可以过得如此惬意，等待，从来不是被动，而是主动。
#9 你一点也不孤单
来到一个阶段，你相信人终究是独立的个体，学会了不在意他人的眼光、不在意他人的评价，看似孤独，却一点也不寂寞。那一刻，你是自由的，而脸上的笑容，是这些年来，最美丽的收获。
以上，看完之后，你感觉如何？当然，当受到负面情绪影响很大很大的时候，不妨考虑让人拉你一把，寻求专业的帮助。
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