【五脏最喜欢的养生动作——每天5分钟，不...

1、肝脏——伸懒腰
肝主情志，喜调达而恶抑郁，经常伸懒腰可以宽胸理气、通畅气血，同时能调畅情志、放松深吸，缓解肝气郁结之症。

2、心脏——拍手肘窝
心与心经和心包经两经络相连，且都位于上肢内侧。每天从上臂内侧轻拍至手指区域，力度以轻柔舒适为宜，可刺激经络、驱寒、通畅心之血液循环

3、脾脏——揉腹吞津
腹部是人体经脉的交通枢纽，而脾经、胃经均循行于腹部。每日饭后顺时针按揉腹部，而后将口中津液分三口吞下，可调理脾胃、增强脾胃蠕动、促进消化。

4、肺脏——叩背深呼吸
每天叩击背部区域，能起到刺激背部经络，按摩肺脏，益气化痰，调畅气血，缓解疲劳的作用。配合深呼吸，可以提高心肺功能。

5、肾脏——踮脚尖
足少阴肾经循行起于足小趾，沿足跟而上。每次踮脚2~3秒，重复动作1~2分钟，感到脚心微微发热，可以增强足跟肌肉活性，且可疏通足三阴经络，温补肾阳。

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