娃视力恢复正常，我做了哪些改变

昨天孩子学校进行视力测试，今天在网上查到了视力报告。

对比2022年上半年的检测结果来看，裸眼视力从4.9到5.0，恢复到了正常水平。

但是和2021年的检测结果来比较，还是存在着散光。

柱镜代表了散光的度数，右眼-0.75代表散光75度，左眼-0.50代表散光50度。

右眼比着上半年的-0.50，也就是散光50度，增加了25度。右眼的散光度数加重了些。

从网上的科普来看，散光度数50度和75度，对裸眼视力没有影响的，则不需要治疗。

关于轴位，是指在哪个位置上发生了散光，我们右眼179和左眼169，我看了下网上的科普，也属于正常范围，对视力影响不大。

左眼球镜+0.25代表远视25度。正值为远视，负值为近视。我家孩子2022年下半年的检测结果，右眼有点轻微的远视。

好吧，从网上进行科普了一番，我儿子的眼睛是在正常的范围内，特别是裸眼视力恢复到了5.0，对老母亲我是一个莫大的鼓励，因为自从5月份测出来裸眼视力4.9，我就开始研究如何来改善孩子的视力。

对于视力我做的改变，家有近视的娃可以参考下。

食疗方面主要是增加黑色的食物和紫色的食物。

黑色的食物，中医上黑色入肾，肝肾同源，对肾好的食物对肝也好，肝开窍于目，肝好了眼睛就好了。

对预防近视，改善近视的一个偏方，醋泡黑豆，一直是时不时的在吃，没有每天吃，因为我也怕不太好消化。这个醋泡黑豆，除了我妈，我们一家三口都觉得口感还不错。

做法就是:小火炒熟，炒熟以后，冷却，装入瓶子，装半瓶，然后把山西的老陈醋倒进瓶子，倒满，把盖子盖上，放入冰箱冷藏。一周后黑豆就会把醋吸收，就可以吃啦！

这个具体的为啥醋泡黑豆能调理近视，可以去参考文小叔公众号的文章，有详细的说明。注意黑豆都是黑皮绿心的，不要买成黑皮黄心的了。

然后就是黑芝麻，我买过九蒸九晒黑芝麻丸，一颗大概合到3块钱。每天早上喝粥时，泡到粥里吃上一颗，单独吃的话稍微有点滋腻。具体为啥九蒸九晒的黑芝麻丸好，也有它独特的原理。

这个比较贵，也只能搞活动的时候买一些，我买的是陈康康阅农部落的。

平时可以炒黑芝麻，碾碎了放盐，弄芝麻盐吃。或者降而求其次，买点不是九蒸九晒的黑芝麻丸配着吃。然后就是黑芝麻油、黑芝麻麻酱这些搭配着吃。

另外，黑米，黑豆(黑皮绿心)，我还每天早上用来煮杂粮粥。

还买了黑色的桑葚干，想起来了给孩子吃一把，不是每天都吃。

紫色的食物，紫色的食物都含有花青素，花青素对眼睛好，所以多吃些能改善视力。一是紫米，用来早上煮杂粮粥。还有紫薯经常买一些，蒸着吃。紫色的甜菜头时不时买来炒着吃。

运动方面，增加孩子户外活动的时间，对改善视力特别有帮助。整个暑假，我家孩子每天户外活动的时间都要超过3个小时。

因为天津有疫情，同小区的小伙伴也没有回老家，所以就每天一起出去玩。骑车去公园，去打篮球，跳蹦床，追着跑，去打乒乓球。

今年的这个暑假多么的热，我们几乎每天早上8点出门，中午10点半回家，下午5点出门，晚上7点半回家。户外活动时间真是足足的，一个暑假我和孩子尽管都有防晒措施，却都晒成了碳。

除了上面说的食补和运动，我认为对视力最大的改善，一个是控制电子产品的时间，这个是现代社会，孩子视力受到威胁的一个最大因素。9月份因为疫情上网课的那一个月，我看到没有家长管的孩子，经常网课过后，手机不离手，还给微信短视频点赞，发朋友圈啥的。

嗯，我家网课除了逃不掉的语文和英语(因为老师要求开摄像头)必须上。别的课都没让孩子上直播课，数学课是我代替上的，不让孩子看电脑，留的作业让孩子做做，老师讲的重点给孩子说说，孩子学会了就行，毕竟三年级的数学也简单。

体育课不看直播，出去运动就好了。音乐课给孩子放放学的歌听听，也没有上直播。美术直播也没有上，让孩子看看资源包。科学直播课没上过，40分钟的直播有点啰嗦，还伤视力，改让孩子看视频资源包，25分钟，学的东西一点也不少。

老母亲我为了保护孩子视力，可是足足做了一个月的三年级好学生。

另外一个是给孩子创造一个舒适的生活环境。现在的孩子压力过大，经常这个培训班那个培训班连续的上，孩子太累了。

我经常觉得自己家孩子上学好辛苦，学校一天7节课，坐到座位上又不怎么活动，并且也不是每天排的都有体育课。孩子散松筋骨的时间就是下课去趟厕所。如果周六日再去上培训班，生活简直没有乐趣可言。

压力大会造成肝气不舒，肝开窍于目，肝气不舒，眼睛视力就不会好到哪里去。

这就是我为孩子视力恢复做的改变，不知道起到作用了没，希望孩子的裸眼视力一直5.0，那才说明我没有经常打骂孩子啊，说明我是个温柔的妈妈啊，说明孩子没有肝气不舒啊，毕竟孩子的视力很大程度与家庭生活有关系，哈哈。