分享一个对孩子眼睛好又调理老人肾虚的食疗方

前段写过孩子的视力调整过来，我用的食疗方，那些黑色的食物大人吃了同样也能补肾。

前几个月，网上团购过一家的黑谷羹，里面的成份有黑芝麻、核桃仁、黑豆、黑米等，一罐350克，35元一罐，他们里面加的有冰糖，甜的我们就拿来配粥吃，想着多吃黑色的食物会对眼睛好，就是价格不太实惠。

更早之前，我做过黑芝麻和核桃仁粉，炒熟之后，自己用擀面杖擀的，那时候家里没有研磨机，坚持吃了一段时间，头发变得乌黑发亮。

前几天有朋友问我，白头发怎么变黑发的诀窍，我又想到了这个食疗方。

想着对孩子眼睛也有调理作用，也能补肾，对我妈的白头发也有调理作用，我就再做一波。

我又加了一样最重要的食材就是黑豆(外皮黑色内皮绿色的)，按黑豆、黑芝麻、核桃仁2:2:1的比例配制，先洗干净晒干透，然后用平底锅炒熟，再用研磨机打成粉。我不爱吃甜的，就放了些盐。

味道就像我们小时候芝麻盐的味道，只不过里面加了核桃仁和黑豆，味道会更香一些。孩子也很喜欢吃，因为是咸的，我不喜欢配粥吃，就夹在馒头或者发面饼里当佐料吃。

常吃坚持吃除了能让白头发变黑，据说还能延年益寿，冬天是补肾的季节，打算吃上一整个冬天。

下次再做准备加上黑桑椹干，稍微炒一下，弄碎，加到里面，这样就不用单独的吃桑葚干了，食疗效果应该会更显著。