01
春天来了,肝木升发,万物迅速生长,也是孩子们长个子的黄金时期,健康的人在春天应该避免吃喝酸寒的东西。
因为酸的味道它有抑制和收敛的作用,不利于肝气的宣泄和生发。
很多人在开春的时候吃饭点菜,要酒水的时候呢,还习惯说来杯果汁。这要是在秋天点这个果汁的话,那再合适不过了。甜酸收敛一下火,润肺生津。
可是春天就不合时宜,特别是那些手脚冰凉的人们,春天应该喝一些新香的花茶,香浓的咖啡(体寒之人,上午)或者烫一壶黄酒。
这时候烫黄酒最好不加酸的话梅,而是应该加一些姜丝,甚至呢,可以少喝白酒,这都有辛辣的鼓舞的生发的性质。
另外呢,在五谷之中小麦对应于肝胆,所以春天应该多吃面食。吃面条的时候要少放醋,多吃蒜。
随着天气逐渐变暖,以后大家还会吃到香椿芽儿(炒鸡蛋)、蒜苗、豆苗、榆钱等等食物。我们在做饭的时候也应该有意识的放一些辛辣芳香发散的调料。
大家都知道豆子是补肾的,冬天的时候我们应该多吃豆腐多喝豆浆。可是到了春天就要改吃豆芽了,煮豆芽的水味道特别鲜美。
吃素的人都用它来调味儿,简直就是素的高汤。这比单纯放什么味精、鸡精要好多了。
02
我自己脾胃比较弱,如果通过吃药的方法调理身体,除了脾胃消化吸收不了产生不了正作用,还会加重脾胃负担,最基本的身体营养都供给不了。
所以我喜欢通过食疗和经络养生的方法调理自己的身体。缺点是需要花一些时间和精力,优点是不用花一分钱。
之前文章说到春天养肝可以拍腋窝,抓腋窝大筋,今天把我学到的别的养肝的方法给汇总一下。
1.春天容易烦躁、发怒的人,要多喝花茶。
受了委屈要发泄出来,不要憋着,如果你老憋着,肝脏会出大问题。
但如果总是发怒,又会对他人造成伤害。
我是属于有了火气,不能憋着忍着,就得发泄出来的人,说实话真的是伤人伤己。
所以容易情绪不好的人,春天一定要注意疏肝理气。
建议喝喝花茶,比如舒肝解郁茶:
原料:月季花6朵,玫瑰花6朵,策莉花12朵。
做法:
这三种花都很娇嫩,冲泡之后,闷制的时间不要过长,可以开着盖子来泡,这样就可以先欣赏水里的花形、花色,闻一闻香气,之后再饮用这道茶。
功效:可以疏肝理气,活血,通血脉,解忧郁,让人心情愉快,缓解心理压力。
注意:这道茶饮也是可以反复冲泡的,一天之中的任何时候都可以喝,把它当成平常喝的茶水就可以了。
2.肝经不通的人,记得每天在睡前揉肝经。
我自己是严重的肝经不通,大腿根到膝盖部位真的特别痛,最近总是忍不住想发火,每天晚上睡前都在坚持推肝经。
方法:涂上橄榄油,用两手大拇指或者两手手掌从大腿根部沿着肝经推到膝盖附近,每天推300下。
刚开始可能会痛的受不了,这是因为肝经堵得太严重,请一定要坚持。
直到肝经没有压痛点之后,身体的很多症状自然会消失不见。坚持下去,一定会有收获。
把我之前分享的下里巴人老师的书上的视频方法放上来,大家可以去扫描观看。
3.脾气暴躁,容易抑郁的人,建议敲打膻中穴和点揉太冲穴。
膻中穴的位置在两乳头中间,很多人膻中穴一压就痛,碰都碰不得。
不用多说,是因为身体受了很多的气,而且这些气又没有发泄排解出去,长年累月累积在身体里了。
最简单的办法,就是敲打膻中穴。
具体方法:手握空心拳,敲打膻中穴,力度自己掌控,每天150下,直到膻中穴没有压痛点为止。
太冲穴在大脚趾和二脚趾的中间凹陷处,有些人太冲穴也很痛,可以用手指点揉太冲穴,用手指点揉太冲穴可以用大点劲。
4.要想肝脏好,春季里尽量少喝酒少吃肉。
老话说:醉一次酒,比生一场大病,更伤身体。小酒怡情,豪饮伤身,对于肝不好的人来说,是万万不能醉酒的。
酒喝多了就叫酒精肝,药吃多了叫药物肝,这些问题都是自己作出来的病,要彻底解决这些问题,只能靠自己自觉自律。
当然春天可以少量喝点白酒,白酒是辛辣的,可以鼓舞肝的生发之性。
春天不是吃肉的季节,因为滋补了一个冬天,再加上刚过完年吃了一肚子油水。
到了春天应该想着去消食,消肉化积,而不是接着吃肉。
肉属于浊性的,不利于升清,吃多了会加重肝脏和脾胃负担。
春天不吃肉或者少吃肉的另外一个原因是,春天不是杀戮的季节,因为很多动物都是在春天产仔哺育。
为了顺应天地的生生之气,从古至今,中国人的传统就是在春天要生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。
所以在春季,最好还是不吃肉或者少吃肉。
5.地筋太硬的人,一定要想办法把地筋揉软。
地筋太硬,说明肝脏不柔,肝脏不柔的人性格倔强,血管容易僵硬,容易得高血压,有血管破裂的风险。
“地筋”在脚底的弓形处,将脚趾向上翻起,脚底处会有一条硬筋梗起,这条硬筋称为地筋。
地筋循肝经,适用于肝气不振、脾气暴躁以及肝病者。
有三种按摩手法,大家可以选择一种来做:
(1)在地筋处抹上刮痧油或橄榄油,用刮痧板或梳子背从脚心向脚指方向推。每天左右脚各刮100下。
(2)用木制小锤子按摩,从脚心向脚指方向轻轻敲打,左右脚各敲打100下。
(3)找一个有棱角的地方,或者家里的擀面杖,用脚踩上去来回滚动,每天100下,直到地筋变软为止。
6.肝气郁结严重的人,可以吃中成药逍遥丸,肝郁化热的人吃加味逍遥丸(也叫丹栀逍遥丸)。
逍遥丸,一个可以让人逍遥快活的药,如果你实在开心不起来,就吃逍遥丸吧。
逍遥丸适合80%以上的中国人,一个很平和的方子,不用担心副作用,适当吃吃,对肝脏有好处。
尤其是有经前综合征的女性,绝大多数情况都适合吃逍遥丸,在月经前吃一个星期,可解决大多数经前综合征的问题。
如果肝气郁结时间久了,肝郁化热了,就吃加味逍遥丸。
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