01
春天来了，肝木升发，万物迅速生长，也是孩子们长个子的黄金时期，健康的人在春天应该避免吃喝酸寒的东西。
因为酸的味道它有抑制和收敛的作用，不利于肝气的宣泄和生发。
很多人在开春的时候吃饭点菜，要酒水的时候呢，还习惯说来杯果汁。这要是在秋天点这个果汁的话，那再合适不过了。甜酸收敛一下火，润肺生津。
可是春天就不合时宜，特别是那些手脚冰凉的人们，春天应该喝一些新香的花茶，香浓的咖啡（体寒之人，上午）或者烫一壶黄酒。
这时候烫黄酒最好不加酸的话梅，而是应该加一些姜丝，甚至呢，可以少喝白酒，这都有辛辣的鼓舞的生发的性质。
另外呢，在五谷之中小麦对应于肝胆，所以春天应该多吃面食。吃面条的时候要少放醋，多吃蒜。
随着天气逐渐变暖，以后大家还会吃到香椿芽儿（炒鸡蛋）、蒜苗、豆苗、榆钱等等食物。我们在做饭的时候也应该有意识的放一些辛辣芳香发散的调料。
大家都知道豆子是补肾的，冬天的时候我们应该多吃豆腐多喝豆浆。可是到了春天就要改吃豆芽了，煮豆芽的水味道特别鲜美。
吃素的人都用它来调味儿，简直就是素的高汤。这比单纯放什么味精、鸡精要好多了。
02
我自己脾胃比较弱，如果通过吃药的方法调理身体，除了脾胃消化吸收不了产生不了正作用，还会加重脾胃负担，最基本的身体营养都供给不了。
所以我喜欢通过食疗和经络养生的方法调理自己的身体。缺点是需要花一些时间和精力，优点是不用花一分钱。
之前文章说到春天养肝可以拍腋窝，抓腋窝大筋，今天把我学到的别的养肝的方法给汇总一下。
1.春天容易烦躁、发怒的人，要多喝花茶。
受了委屈要发泄出来，不要憋着，如果你老憋着，肝脏会出大问题。
但如果总是发怒，又会对他人造成伤害。
我是属于有了火气，不能憋着忍着，就得发泄出来的人，说实话真的是伤人伤己。
所以容易情绪不好的人，春天一定要注意疏肝理气。
建议喝喝花茶，比如舒肝解郁茶：
原料:月季花6朵，玫瑰花6朵，策莉花12朵。
做法:
这三种花都很娇嫩，冲泡之后，闷制的时间不要过长，可以开着盖子来泡，这样就可以先欣赏水里的花形、花色，闻一闻香气，之后再饮用这道茶。
功效:可以疏肝理气，活血，通血脉，解忧郁，让人心情愉快，缓解心理压力。
注意：这道茶饮也是可以反复冲泡的，一天之中的任何时候都可以喝，把它当成平常喝的茶水就可以了。
2.肝经不通的人，记得每天在睡前揉肝经。
我自己是严重的肝经不通，大腿根到膝盖部位真的特别痛，最近总是忍不住想发火，每天晚上睡前都在坚持推肝经。
方法：涂上橄榄油，用两手大拇指或者两手手掌从大腿根部沿着肝经推到膝盖附近，每天推300下。
刚开始可能会痛的受不了，这是因为肝经堵得太严重，请一定要坚持。
直到肝经没有压痛点之后，身体的很多症状自然会消失不见。坚持下去，一定会有收获。
把我之前分享的下里巴人老师的书上的视频方法放上来，大家可以去扫描观看。
3.脾气暴躁，容易抑郁的人，建议敲打膻中穴和点揉太冲穴。
膻中穴的位置在两乳头中间，很多人膻中穴一压就痛，碰都碰不得。
不用多说，是因为身体受了很多的气，而且这些气又没有发泄排解出去，长年累月累积在身体里了。
最简单的办法，就是敲打膻中穴。
具体方法：手握空心拳，敲打膻中穴，力度自己掌控，每天150下，直到膻中穴没有压痛点为止。
太冲穴在大脚趾和二脚趾的中间凹陷处，有些人太冲穴也很痛，可以用手指点揉太冲穴，用手指点揉太冲穴可以用大点劲。
4.要想肝脏好，春季里尽量少喝酒少吃肉。
老话说：醉一次酒，比生一场大病，更伤身体。小酒怡情，豪饮伤身，对于肝不好的人来说，是万万不能醉酒的。
酒喝多了就叫酒精肝，药吃多了叫药物肝，这些问题都是自己作出来的病，要彻底解决这些问题，只能靠自己自觉自律。
当然春天可以少量喝点白酒，白酒是辛辣的，可以鼓舞肝的生发之性。
春天不是吃肉的季节，因为滋补了一个冬天，再加上刚过完年吃了一肚子油水。
到了春天应该想着去消食，消肉化积，而不是接着吃肉。
肉属于浊性的，不利于升清，吃多了会加重肝脏和脾胃负担。
春天不吃肉或者少吃肉的另外一个原因是，春天不是杀戮的季节，因为很多动物都是在春天产仔哺育。
为了顺应天地的生生之气，从古至今，中国人的传统就是在春天要生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。
所以在春季，最好还是不吃肉或者少吃肉。
5.地筋太硬的人，一定要想办法把地筋揉软。
地筋太硬，说明肝脏不柔，肝脏不柔的人性格倔强，血管容易僵硬，容易得高血压，有血管破裂的风险。
“地筋”在脚底的弓形处，将脚趾向上翻起，脚底处会有一条硬筋梗起，这条硬筋称为地筋。
地筋循肝经，适用于肝气不振、脾气暴躁以及肝病者。
有三种按摩手法，大家可以选择一种来做：
（1）在地筋处抹上刮痧油或橄榄油，用刮痧板或梳子背从脚心向脚指方向推。每天左右脚各刮100下。
（2）用木制小锤子按摩，从脚心向脚指方向轻轻敲打，左右脚各敲打100下。
（3）找一个有棱角的地方，或者家里的擀面杖，用脚踩上去来回滚动，每天100下，直到地筋变软为止。
6.肝气郁结严重的人，可以吃中成药逍遥丸，肝郁化热的人吃加味逍遥丸（也叫丹栀逍遥丸）。
逍遥丸，一个可以让人逍遥快活的药，如果你实在开心不起来，就吃逍遥丸吧。
逍遥丸适合80%以上的中国人，一个很平和的方子，不用担心副作用，适当吃吃，对肝脏有好处。
尤其是有经前综合征的女性，绝大多数情况都适合吃逍遥丸，在月经前吃一个星期，可解决大多数经前综合征的问题。
如果肝气郁结时间久了，肝郁化热了，就吃加味逍遥丸。
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