如何养好气血（2）

学习中医让人回到真实状况

什么是气血？

养气血就是养能量，能量分为有形和无形的能量。

科学和西医都是在研究有形，所有有形的能量都是由“无形能量〞决定的。

无形能量决定有形能量。

德行决定命运。

中医的意义，是让人幸福指数高一点 ，家庭和睦，让人人寿命相对较长。

真正的中医是上医，上医就是内心的思想、情绪。

气血怎么养？

一方面能量要充足（如车动力不足，开不快）。

一方面能量要通畅（如一条路窄车多，车动力再好，无用）。

自我判断是哪种多一些，几乎所有人两种都有，抓大局，哪个重抓哪个。阴阳是相对的。

现代人普遍情况:

女性21岁后、男性24岁后开始走下坡路，更年期以不通为主。

如何养气血？

1、减少消耗

减少用脑，70%被大脑消耗，让头脑少想，尤其焦虑的，改变不了的。

人生下半场做减法（知识、思维、观念），怎么简单怎么来，没那么多修饰，回归生活，好好生活，境随心转。

②事、人物消耗

减少焦虑、担忧，对外在东西看到本质。

守住自己，守住自己的能量不跟外面跑。

每个人为自己的人生负责，不为别人的人生焦虑，学会接纳、宽容、理解。

修行修到最后修真，让双方都满意。彼此滋养，互相成就，互相成长。

在工作、生活、家庭中把各种关系处理好，最好的修行是在工作、生活、家庭中。

家和万事兴，女人助力，男人能力事业更强。

时刻保持觉知（哪些人、事在消耗你） 断舍离，尊从自己内心，修正自己，减少消耗。

③减少内耗

2、滋养

带着觉知去吃。

身体是皮囊，做决定的不能是欲望，吃食物就是吃能量。

寒热温凉（低密度轻盈升清，高密度沉浊补津），吃荤吃素不用争，选适合自己的，跟着自己感觉觉知走，越简单越好，回归简单。

注：赤脚老师这里低密度的是指素食，高密度的是指肉食，也就是荤。

脾胃是后天之本，先养好脾胃，好好吃饭。

虽物质丰富了，但大部分不能吃。

每个人都需要觉醒，尽量回归原生态，少点高科技。

肾先天之本

减少消耗就是补（房事、思虑、操劳）

吃好点的，健康一点的，吃对的食物，拿回自己的力量。