立夏不想被热哭？孕妈记住这六招！

立夏一过，也就意味着准妈妈们即将迎来炎热的夏季了！都说“孕妇过三伏，腹中揣火炉”，孕妈们的体温本就比常人高，再加上炎热的三伏天，对孕妈们是一个巨大的折磨！今天，小艾为大家提供几个小妙招，帮孕妈轻松度夏！梦之城娱乐

服饰选择浅色棉质衣服

棉质衣服透气、吸汗，质地也柔软舒适。浅色的衣服吸热慢散热快，降低人体吸收的热量。

饮食宜清淡

炎热的夏季，每个人的消化功能都会变差，孕妈也不例外。在这一季节，孕妈们更应该注意饮食规律，应以清淡、易消化食物为主，并且要注意多补充水分。

环境要整洁

如果家里堆满了东西，不但地方挤，人的心情也会变得烦躁抽。时间将家里收拾一下，让整个家看起来比较整洁，不仅有利于空气流通，也给人一种清凉舒适的感觉。

通风透气，室温保持26°C～28°C

早上或傍晚比较凉爽的时候，孕妈们可以把窗打开通风。中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C～28℃，避免中暑。

保持心情愉悦

气温升高，人的火气比较旺盛，容易就烦躁、疲倦，也更容易使自己觉得更热。所以，孕妈们应该注重保持心情愉悦，在烦躁的时候及时提醒自己要转换心情，心静自然凉。

温水抹汗降温

如果孕妈们在夏季觉得非常热、出汗多，衣服要勤换勤洗，以防暑湿并引起其他疾病。在换衣服的同时，可以用温度适宜的温水擦拭身体降温，同时可以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

孕妈们，这是你们与宝宝一起度过的第一个夏季，不要低估孕期的热度噢！孕期身体会比往常还热，一定要为盛夏做好准备！