- 食2果 -
一、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E,有着“维C之王”的美誉,维生素C可以清除人体内的自由基,淡化色素沉着,起到美白肌肤的功效。每天直接鲜食猕猴桃,或用猕猴桃榨汁饮用,不仅能够品尝到猕猴桃的原汁原味,还可以帮助美白祛斑,润肤补水,适合有色斑,干燥缺水的人群食用。
【猕猴桃蜂蜜柠檬饮料】
食材:
猕猴桃 适量、柠檬汁 适量、蜂蜜 适量、
做法:
1、取半只猕猴桃去皮,然后切成丁,然后放去料理机打成果泥,滤去果肉只取果汁;
2、倒入适量矿泉水,根据个人酸甜喜好放入适量的蜂蜜和柠檬汁,加点冰块口感更好;
3、往底部加入适量的猕猴桃果肉,剩下的猕猴桃要切成片做装饰用。
二、木瓜
木瓜味香甜美,被称为“百益果王”,它含有大量的蛋白酶,这种酶是可以帮助皮肤分解老化的角质,让皮肤变得光洁肉嫩,经常吃木瓜可以起到养颜作用,可以促进皮肤的美白。
【木瓜炖雪燕】
食材:
木瓜 半个、雪燕 8克、枸杞 少许、冰糖 适量
做法:
1、先将雪燕提前一晚上泡发,拣出树皮等杂质备用,木瓜去皮去籽后,切小块备用;
2、将泡发好的雪燕和木瓜放入炖皿中,然后倒入水放进炖锅中,隔水炖30分钟
3、最后加入适量的冰糖调味,少许枸杞配色即可。
- 喝3水 -
第一款:蜂蜜柠檬水
夏天常喝蜂蜜柠檬水能够起到美白的作用,这是因为柠檬中含量最多的营养物质就是维生素C,搭配蜂蜜做成柠檬水喝,可谓是纯天然的抗氧化物,能够防止和消除皮肤色素的沉着。
做法:
1、去超市或者水果摊上选一些新鲜的柠檬,因为要带皮浸泡,所以建议加盐搓洗干净。
2、柠檬用厨房纸直接擦干水分,切成片,把中间的籽取出来;
3、将柠檬一层一层放入密封罐,中间可适当加入蜂蜜,放满后冷藏三日后可冲饮;
4、喝的时候,用干净的勺子取蜂蜜和一片柠檬放进杯子里,然后加入适量纯净水搅拌均匀即可。
第二款:茉莉花茶
茉莉花茶中富含丰富的维生素、茶多酚、氨基酸等物质,尤其它含有丰富的茉莉精油,它在泡开之后会有一股清香的味道,经常喝茉莉花茶,可以让皮肤越来越白皙。尤其是在夏季,女性应该要注意多喝茉莉花茶可以起到去火的功效。
第三款:玫瑰花茶
玫瑰花是营养价值很高的一种花茶原料,从营养的角度来说,玫瑰花茶内含有消除人体内自由基的成分,还有能促进血液循环的维生素和单宁酸,因此特别适合女性朋友泡水喝。经常喝玫瑰花茶可以保养皮肤,舒缓情绪,达到很好的美白祛斑的效果。
欢迎大家收藏、转发这条内容,还有什么想吃的菜,也都快来留言区告诉我吧~
联系客服