一个小游戏，解教严重失眠的你（收藏备用）！

入睡有困难？

有些小伙伴问晚上失眠怎么办，失眠睡不好如何是好呢？今天，DuDu就分享一个小办法给失败的伙伴们！

那你可以试着玩10分钟的俄罗斯方块游戏。

最新研究表明，俄罗斯方块或者糖果消消乐，能够帮助人们摆脱消极想象，也可以用于治疗成瘾症（比如暴食障碍）以及预防创伤后应激障碍。

对我来说，这种方法可以治疗我的失眠障碍。

这些游戏具有视觉密集化和问题解决的功能性特点，对此简是这样解释的：“在这些游戏中，你能够看到视觉闪回现象——比如方块下降或方块覆盖，它们会占据大脑中的视觉处理中心。这样你就没有余裕去想自己渴望或者沉迷的事情（这些事情极具视觉影响力）了。

这种效果能够持续3~4小时。还有证据表明，如果你在目击了一次创伤性事件之后立即玩俄罗斯方块游戏（最好是在6小时之内，但事实证明24小时之内都可以），其能有效抑制视觉闪回，同时降低创伤后应激障碍的症状。”