2019年5月26日,我经历了一件现在都有点不敢相信的事件——跑完了我人生中的第一次半程马拉松。下面我给自己做一个小访谈,以此记录下我真实的状态与体会。
净时间为3时9分,但我通过起跑线时已经两分多了(两分钟后我才见到起跑线,可见参赛人员的数量之多),按照规定,从起跑枪声响起时开始计算,超过3小时10分的关门时间后的选手无法进行排名。我的净时间加上两分多已经超出了3小时10分,所以我是榜上无名,有点小遗憾。
事实上我比赛开始的前两天就开始焦虑了,一想起不久之后要跑马拉松,就急的坐立难安了。原因在于,三个月前报名时决定每天坚持跑步,而事实上这三个月我是以“三天打鱼两天晒网”的状态度过的。加之又看了很多跑半马猝死的报道,心中就如同有一只小鹿在撞一般,一点底都没有。
好在我提前准备好了运动装备:一双舒服的运动鞋、一条速干运动裤(速干衣主办方会提供)、一顶运动遮阳帽、小腿腿套还有五指袜等。这些装备稍稍缓解了我的紧张焦虑。
我在跑前一晚仔细研读了主办方提供的手册,算了一下配速,理智告诉我:以我的速度在关门时间前完赛几乎不可能。尽管如此,我还是给自己做了一个定位:在身体没有异样的情形下要坚持跑完。
我连续几天情绪处于焦中,难免会着急上火,结果我在跑前一晚鼻子破了,比赛当天早晨,洗脸时一碰鼻子,鲜红的血液就又从鼻子里流了出来,这情形把自己给吓住了,心中本来就微弱的信心火苗一下子被浇灭了。后来心一横,管他三七二十一,稀里糊涂去跑吧,跑成啥样算啥样!
我觉得能通过终点真的很不可思议,后来想想,我在跑的过程中一直都没有出现过放弃的念头,我想这与我当时心态还有现场的氛围有很大的关系。
A、肌肉酸痛时及时拉伸一下或是停下来走走,一来可以预防抽筋,二来找个机会给自己休息放松、重新调整一下,如果受伤了一定要及时向志愿者求助
B、自己的身体自己最清楚,如果发现不适不要死扛,学会放弃,因为生命无儿戏,在终点处真的有晕倒被急救车拉走的运动员
C、不要轻易逞强去报名跑马拉松,如果报了,就一定要抽出时间,进行系统的训练:增强心肺功能、加强肌肉的锻炼,最好提前一段时间跑个10km-15km感受一下距离
我跑马过程中见到了一位奶爸运动员,他是一边推着婴儿车,一面“跑”(或者说是走)完了全程,果真运动要从娃娃抓起,这个娃以后一定会继承他爸比的优良基因,成为一名运动健将的!
众所周知,跑马期间是要封闭交通的,然而不乏有些交通要道人流量比较大,于是负责这些路口交通管制的警察们格外辛苦,他们需要看准运动员流量小的时机,开闸“泄洪”,隔段时间放一波行人和非机动车过马路,以维持正常的交通秩序。
在这里,我想对所有马拉松期间执勤的警察,还有默默付出的志愿者们说一句:谢谢你们!你们辛苦啦!
我明年当然会再来,不过是要在系统训练、备战充分后再来,挑战自己,刷新自己的最好成绩,以弥补我今年榜上无名的遗憾。
我的马拉松之旅才刚刚开始,加油!
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