笔者的老师雷慕尼先生,体弱多病,十几岁就得了肺结核,常常吐血。这种病在解放前是无药可治的,结果练了两年太极拳把病治好了。并从此与太极拳结下了不解 之缘。而成为一代宗师。像这样的例子还有很多很多。
笔者师从雷慕尼老师练习陈氏太极拳四十多年,深切体会到太极拳强身健体的神奇作用。太极拳不仅使我身体健康,精力充沛,而且治好了我的高血压病。十几年 前,我在单位上班,工作压力很大,一度间断了太极拳练习,导致高血压,体检时测得血压为180/90毫米汞柱,经常头昏。后来我开始每天早晚练习太极拳, 三个月后,血压就达到正常水平。现在我的血压经常保持在110/68毫米汞柱左右,相当于15、6岁少年的血压。我的学生中也有许多身体不好的,经过练习 太极拳大都恢复了健康,身体素质有了明显的提高。甚至有些病人在医院医治了几十年都治不好的病,打了几年太极拳打好了。
最近看到一项由台湾大学医学院复健部所做的太极拳健身研究。有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与,分为太极拳组和不运动的对照 组,其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上。结果测量两组心肺耐力发现,有打拳习惯的中年男性,最大摄氧量较同龄者增加29%,女性则增加15%;而有打 拳习惯的老年人,最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。
由于心肺耐力(最大摄氧量)会随着年龄渐长而下降,经过持续追踪这些中老年人两年后,再度测量发现,有持续打太极拳习惯的中老年人,心肺耐力减少量只有不 运动者的一半,显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。而太极拳的好处还不只在维持心肺耐力,太极拳对增加身体柔软度及降低体脂率也有帮助。部 分高血压患者练习太极拳三至六个月后,血压平均可降低5-10毫米汞柱;而糖尿病患者练习打拳后,轻微糖尿病患者甚至可依靠饮食及运动控制血糖,不必再吃 药,中度糖尿病患者平均用药量也可减少20%,这显示太极拳运动也有降血压、血糖效果。
郑曼青先生还讲到太极拳的体用问题:“关于练太极拳的体用问题,我也顺便在此来谈一谈,太极拳的体用,是应该注意的,体为本,用为末,没有体就没有用,换 句话说,就是有体才有用,体最主要的是要血脉流通,周身血脉流通以后,人还会有什么病呢?现在癌症那么多,但我教拳数十年,我的学生没有一个生癌的,生癌 的人主要的是郁闷室滞所致,但是太极拳使人周身百脉流畅,气血调和,所以是可以防止癌症发生的。”
为什么太极拳有如此神奇的力量呢?其原因不外乎缘于以下几个方面。
1、太极拳要求练习的过程中,静心宁神。要求静极生动,动中求静,虽动尤静。根据医学研究,人在心情极其安静的情况下,大脑神经中枢得到充分休息,人体处 于一种自然状态,各个系统协调一致,能充分调动体内潜能,消除病灶。目前国外推行一种催眠疗法,就是基于这个原理。
2、练习太极拳要求周身放松,意松、体松,内外皆松。这对人体健康有极大的好处。我们知道,人们生活在社会上往往要承受各种各样的压力。精神经常处于紧张 状态。人有七情六欲,因其影响,使得人体免疫能力下降,易生疾病。如果能在日常生活中放松自己的身心,“万事随缘”,保持愉快的心情,便能大大有利于身心 健康。
3、练习太极拳意念常守丹田,培养丹田之气。“以培气、养气、聚气为首要,以行气、运气、通气为法则,以壮气、混元一气为宗旨”。在心静体松的情况下,丹 田之气循经走脉,遍布全身,无微不至。久而久之,周天贯通。根据中医理论,养气能生血,气率血而行,故气旺则血旺,经络能通畅,五脏六腑得到润泽。意之所 向,真气从之,精神内守,病安从来?
4、太极拳是一种武术,有很大的运动量。它动作缓慢,柔和,缠绵,用意不用力,是有氧运动。练习时要求一动无有不动,一静无有不静,内外兼修,意气神形合 一。虽然运动量很大,经常练得全身汗透,但却不气喘。使人体的呼吸系统、心血管系统、消化系统、神经系统、内分泌系统、肌肤骨骼等都得到很好的锻炼。著名 太极拳家李雅轩说:“操拳是外形的操着,功是内里的觉悟。所以说太极拳是动静相配,身心兼修的,而不是只讲身不讲心。心者是修内的,身者是练外的;修心须 要静,修身须要动;动静参半,身心兼修。这比和尚道士只是静坐要好得多,这比其他硬拳只知操练筋骨肌肉要好得多。此太极拳之所以贵重也。”
人体是一种非常复杂的有机体,它蕴含着极大的潜能。而太极拳能最大限度地调动这种潜能,从根本上改善人体的健康状态。
反观现代的竞技体育,为了实现所谓“更高、更快、更强”的目的,对运动员实行超负荷训练,竭尽体能之极限,在我看来简直是摧残人的身体,自我伤害,对於人 的健康,并无任何补助。据有人统计,世界著名的运动员的寿命大都只有四五十岁,一般不会超过六十岁。而练习太极拳者,长寿者却比比皆是。太极拳对我们身体 的保健功能,是其他任何方法,随便什么拳术,什么运动都不能相比的。练习太极拳是人类有效的自强之道。
我国是太极拳的故乡,我们的先人创造了世界上无与伦比的光辉灿烂的古代文明,也给我们留下了如此神妙的太极拳。对提高国民的体质起到了很好的作用。解放 后,党和政府大力提倡和推广太极拳,使太极拳在民间得到广泛的普及。邓小平同志说:“太极拳好”,使国内欣起了一股太极拳热。但是我们应该清醒地看到,当 今之人,贫者日为衣食所累,富者又怀不足之心,纵然一时稍闲, 又有贪淫恋色,好货寻愁之事,又有几人注重自身的修炼?太极拳在我们这样一个十三亿人口的泱泱大国,普及得还很不够。甚至许多人不知太极拳为何物。即使一 些人对太极拳有所了解,也只是略知皮毛,根本不了解太极拳丰富的内涵。在一般人看来,太极拳就是公园里老头老太晨练时打的“摸鱼拳”,很少有年轻人练习 它。相反,近年来,随着改革开放,国外的武术如跆拳道、空手道、柔道等,却场馆林立,大行其道,学者趋之若鹜。许多中国人在自己家里,守着国宝,却不知为 宝,不知练习太极拳乃最佳的健身之道,而去花费大量的金钱和时间去练习这些泊来品。岂不悲哉!痛哉!实际上,跆拳道、空手道、柔道等,不过是中国武术中传 到国外的一鳞半爪罢了。岂能与博大精深的太极拳相比?
太极拳不仅能防病治病,强身健体,而且是一门高深的武功修炼,历代名家辈出,如陈长兴、陈发科、杨露禅、杨澄甫、孙禄堂等都是独步武林的超一流的高手。太 极拳内外兼修,文武同习,性命双修,可全面提升一个人的思想道德修养。太极之理,也是做人之理。太极拳蕴含着中国传统的道家文化、佛学禅义和儒家文化,是 一种哲学境界的追求和生命再造的实践,因此练习太极拳也是在学习我国的传统文化。
也许有人会说,我成天忙于学习工作事业家庭,哪有时间打太极拳?朋友,你错了。正是因为工作事业负荷大,身体透支,才需要锻炼。有资料显示,30-50岁 的一些知名企业家90%以上有高血脂、高血压、肝炎、心脏病、脑血管病、抑郁症、糖尿病等等。这些人在拼搏自己事业的时候,在兴高采烈地计算自己的财产时 候,却不知道,可怕的病魔正一天天悄悄向他逼近。有朝一日,病来如山倒。当病魔吞噬了你的身体时,可就悔之晚矣!
正如红楼梦中《好了歌》所说:“世人都晓神仙好,惟有功名忘不了!古今将相在何方?荒冢一堆草没了。世人都晓神仙好,只有金银忘不了!终朝只恨聚无多,及 到多时眼闭了。” 当你的生命就要结束时,你的功名利禄、万贯家财,又有什么意义呢?因此我奉劝这些人将心态放松一些,世间万物莫强求,清静淡泊是为真。如果你能每天抽出 20分钟来练习太极拳,就可以使你的健康得到保障,人的生命是最为宝贵的,他属于我们只有一次而已。而其他的一切,都是生不带来,死不带去。只有你的身体 健康了,你的工作学习才会好,你的事业才能成功,你和你的家人才会幸福。这些道理是大家都能理解的。
还有的人会说,我很想练习太极拳,但却找不到好老师。练习太极拳要找好老师,但却不一定要找名师,而一定要找明师。要找有真才实学的,明拳理之师。太极拳 在民间有深厚的基础,只要你想学,找一个好老师并不难。难的是你的观察判断的能力。初学者往往看外形好看就以为这个人太极拳打得好,实际上太极拳功夫不在 外而在内,“内行看门道,外行看热闹”,要想看出太极拳的门道,就得多学习拳理,多观察,向有经验的人请教。否则就是一个太极宗师站在你面前,你也不识。 现在很少有年轻人练习太极拳,而是很多老年人退休后,身体不好,才到公园里学练太极拳。此时学拳,为时已晚,只能临猫画虎,学一些外形动作,要学真正的太 极功夫是不可能了。尽管这样,太极拳的健身作用也还是很明显的。要练好太极拳须从娃娃抓起,进行系统训练。这样才能出太极高手。俗话说“师傅领进门,修行 在个人”只有持之以恒,勤学苦练,悉心领悟,才能学到真正的太极功夫。
太极拳是世界上最好的运动。是其他任何运动无法相比的。我这样讲,并没有排斥其他中国武术的意思。我认为,所有的中国武术,都是国宝,各有其特点,都要发 扬光大。只是太极拳对人体的保健,康复,强身的作用比其他武术更加全面一些。“墙内开花墙外香”,目前,太极拳风靡世界,在西欧、北美、日本等国,太极拳 得到极大的重视和普及,各种太极拳社、太极拳健身俱乐部如雨后春笋,越来越多。国外一些医院还把太极拳作为病人康复的治疗手段。甚至一些外国朋友不远万里 来到中国学习太极拳。这是因为太极拳确有其独特的健身效果和技击威力。太极拳动作舒缓,对腰腿功夫要求不高,无论男女老少或有病者均可练习。所以我在这里 讲太极拳的好处。既然是这么好的东西,就应该宣传、推广。让大家明白太极拳的好处,让大家明白什么是真正的太极拳,如何练习太极拳。既练太极之形,又练太 极之气。内外兼修,刚柔相济,体用结合,练养兼顾。千万不要把太极拳练成徒有外形,没有内涵的“太极操”。千万不要把我们的国宝埋没了。拳虽小技,而本于 太极正道。一种拳术居然与深奥的易理相通。“易有太极,是生两仪”,两仪者,阴阳也。太极动而生阳,动极而静;静而生阴,静极而动;一动一静,互为其根。 变化无穷,道法自然,无为而无不为,充满辩证法。太极拳内外兼修,练养结合,以静制动,后发制人,以柔克刚,四两拨千斤,以小力胜大力。这在世界上是独一 无二的。这反映出我们的先人具有多么高深的智慧,也反映出太极拳的内涵是多么博大精深。
中心的目的是希望大家通过练习太极拳拥有一个健康的身体,提高生活质量,工作和学习效率。不但自己健康了,还要慢慢的让周围的人也健康起来;不但我们自己 中国人,还要推广到世界各国的人。让所有的人都健康地生活,远离疾病和痛苦。让博大精深的太极功夫发扬光大、代代相传。让太极拳造福于全人类。联系客服