笔者的老师雷慕尼先生，体弱多病，十几岁就得了肺结核，常常吐血。这种病在解放前是无药可治的，结果练了两年太极拳把病治好了。并从此与太极拳结下了不解 之缘。而成为一代宗师。像这样的例子还有很多很多。
笔者师从雷慕尼老师练习陈氏太极拳四十多年，深切体会到太极拳强身健体的神奇作用。太极拳不仅使我身体健康，精力充沛，而且治好了我的高血压病。十几年 前，我在单位上班，工作压力很大，一度间断了太极拳练习，导致高血压，体检时测得血压为180/90毫米汞柱，经常头昏。后来我开始每天早晚练习太极拳， 三个月后，血压就达到正常水平。现在我的血压经常保持在110/68毫米汞柱左右，相当于15、6岁少年的血压。我的学生中也有许多身体不好的，经过练习 太极拳大都恢复了健康，身体素质有了明显的提高。甚至有些病人在医院医治了几十年都治不好的病，打了几年太极拳打好了。
最近看到一项由台湾大学医学院复健部所做的太极拳健身研究。有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与，分为太极拳组和不运动的对照 组，其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上。结果测量两组心肺耐力发现，有打拳习惯的中年男性，最大摄氧量较同龄者增加29%，女性则增加15%；而有打 拳习惯的老年人，最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。
由于心肺耐力（最大摄氧量）会随着年龄渐长而下降，经过持续追踪这些中老年人两年后，再度测量发现，有持续打太极拳习惯的中老年人，心肺耐力减少量只有不 运动者的一半，显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。而太极拳的好处还不只在维持心肺耐力，太极拳对增加身体柔软度及降低体脂率也有帮助。部 分高血压患者练习太极拳三至六个月后，血压平均可降低5-10毫米汞柱；而糖尿病患者练习打拳后，轻微糖尿病患者甚至可依靠饮食及运动控制血糖，不必再吃 药，中度糖尿病患者平均用药量也可减少20%，这显示太极拳运动也有降血压、血糖效果。
郑曼青先生还讲到太极拳的体用问题：“关于练太极拳的体用问题，我也顺便在此来谈一谈，太极拳的体用，是应该注意的，体为本，用为末，没有体就没有用，换 句话说，就是有体才有用，体最主要的是要血脉流通，周身血脉流通以后，人还会有什么病呢?现在癌症那么多，但我教拳数十年，我的学生没有一个生癌的，生癌 的人主要的是郁闷室滞所致，但是太极拳使人周身百脉流畅，气血调和，所以是可以防止癌症发生的。”
为什么太极拳有如此神奇的力量呢？其原因不外乎缘于以下几个方面。
1、太极拳要求练习的过程中，静心宁神。要求静极生动，动中求静，虽动尤静。根据医学研究，人在心情极其安静的情况下，大脑神经中枢得到充分休息，人体处 于一种自然状态，各个系统协调一致，能充分调动体内潜能，消除病灶。目前国外推行一种催眠疗法，就是基于这个原理。
2、练习太极拳要求周身放松，意松、体松，内外皆松。这对人体健康有极大的好处。我们知道，人们生活在社会上往往要承受各种各样的压力。精神经常处于紧张 状态。人有七情六欲，因其影响，使得人体免疫能力下降，易生疾病。如果能在日常生活中放松自己的身心，“万事随缘”，保持愉快的心情，便能大大有利于身心 健康。
3、练习太极拳意念常守丹田，培养丹田之气。“以培气、养气、聚气为首要，以行气、运气、通气为法则，以壮气、混元一气为宗旨”。在心静体松的情况下，丹 田之气循经走脉，遍布全身，无微不至。久而久之，周天贯通。根据中医理论，养气能生血，气率血而行，故气旺则血旺，经络能通畅，五脏六腑得到润泽。意之所 向，真气从之，精神内守，病安从来？
4、太极拳是一种武术，有很大的运动量。它动作缓慢，柔和，缠绵，用意不用力，是有氧运动。练习时要求一动无有不动，一静无有不静，内外兼修，意气神形合 一。虽然运动量很大，经常练得全身汗透，但却不气喘。使人体的呼吸系统、心血管系统、消化系统、神经系统、内分泌系统、肌肤骨骼等都得到很好的锻炼。著名 太极拳家李雅轩说：“操拳是外形的操着，功是内里的觉悟。所以说太极拳是动静相配，身心兼修的，而不是只讲身不讲心。心者是修内的，身者是练外的；修心须 要静，修身须要动；动静参半，身心兼修。这比和尚道士只是静坐要好得多，这比其他硬拳只知操练筋骨肌肉要好得多。此太极拳之所以贵重也。”
人体是一种非常复杂的有机体，它蕴含着极大的潜能。而太极拳能最大限度地调动这种潜能，从根本上改善人体的健康状态。
反观现代的竞技体育，为了实现所谓“更高、更快、更强”的目的，对运动员实行超负荷训练，竭尽体能之极限，在我看来简直是摧残人的身体，自我伤害，对於人 的健康，并无任何补助。据有人统计，世界著名的运动员的寿命大都只有四五十岁，一般不会超过六十岁。而练习太极拳者，长寿者却比比皆是。太极拳对我们身体 的保健功能，是其他任何方法，随便什么拳术，什么运动都不能相比的。练习太极拳是人类有效的自强之道。
我国是太极拳的故乡，我们的先人创造了世界上无与伦比的光辉灿烂的古代文明，也给我们留下了如此神妙的太极拳。对提高国民的体质起到了很好的作用。解放 后，党和政府大力提倡和推广太极拳，使太极拳在民间得到广泛的普及。邓小平同志说：“太极拳好”，使国内欣起了一股太极拳热。但是我们应该清醒地看到，当 今之人,贫者日为衣食所累,富者又怀不足之心,纵然一时稍闲, 又有贪淫恋色,好货寻愁之事,又有几人注重自身的修炼？太极拳在我们这样一个十三亿人口的泱泱大国，普及得还很不够。甚至许多人不知太极拳为何物。即使一 些人对太极拳有所了解，也只是略知皮毛，根本不了解太极拳丰富的内涵。在一般人看来，太极拳就是公园里老头老太晨练时打的“摸鱼拳”，很少有年轻人练习 它。相反，近年来，随着改革开放，国外的武术如跆拳道、空手道、柔道等，却场馆林立，大行其道，学者趋之若鹜。许多中国人在自己家里，守着国宝，却不知为 宝，不知练习太极拳乃最佳的健身之道，而去花费大量的金钱和时间去练习这些泊来品。岂不悲哉！痛哉！实际上，跆拳道、空手道、柔道等，不过是中国武术中传 到国外的一鳞半爪罢了。岂能与博大精深的太极拳相比？
太极拳不仅能防病治病，强身健体，而且是一门高深的武功修炼，历代名家辈出，如陈长兴、陈发科、杨露禅、杨澄甫、孙禄堂等都是独步武林的超一流的高手。太 极拳内外兼修，文武同习，性命双修，可全面提升一个人的思想道德修养。太极之理，也是做人之理。太极拳蕴含着中国传统的道家文化、佛学禅义和儒家文化，是 一种哲学境界的追求和生命再造的实践，因此练习太极拳也是在学习我国的传统文化。
也许有人会说，我成天忙于学习工作事业家庭，哪有时间打太极拳？朋友，你错了。正是因为工作事业负荷大，身体透支，才需要锻炼。有资料显示，30-50岁 的一些知名企业家90%以上有高血脂、高血压、肝炎、心脏病、脑血管病、抑郁症、糖尿病等等。这些人在拼搏自己事业的时候，在兴高采烈地计算自己的财产时 候，却不知道，可怕的病魔正一天天悄悄向他逼近。有朝一日，病来如山倒。当病魔吞噬了你的身体时，可就悔之晚矣！
正如红楼梦中《好了歌》所说：“世人都晓神仙好,惟有功名忘不了!古今将相在何方?荒冢一堆草没了。世人都晓神仙好,只有金银忘不了!终朝只恨聚无多,及 到多时眼闭了。” 当你的生命就要结束时，你的功名利禄、万贯家财，又有什么意义呢？因此我奉劝这些人将心态放松一些，世间万物莫强求，清静淡泊是为真。如果你能每天抽出 20分钟来练习太极拳，就可以使你的健康得到保障，人的生命是最为宝贵的，他属于我们只有一次而已。而其他的一切，都是生不带来，死不带去。只有你的身体 健康了，你的工作学习才会好，你的事业才能成功，你和你的家人才会幸福。这些道理是大家都能理解的。
还有的人会说，我很想练习太极拳，但却找不到好老师。练习太极拳要找好老师，但却不一定要找名师，而一定要找明师。要找有真才实学的，明拳理之师。太极拳 在民间有深厚的基础，只要你想学，找一个好老师并不难。难的是你的观察判断的能力。初学者往往看外形好看就以为这个人太极拳打得好，实际上太极拳功夫不在 外而在内，“内行看门道，外行看热闹”，要想看出太极拳的门道，就得多学习拳理，多观察，向有经验的人请教。否则就是一个太极宗师站在你面前，你也不识。 现在很少有年轻人练习太极拳，而是很多老年人退休后，身体不好，才到公园里学练太极拳。此时学拳，为时已晚，只能临猫画虎，学一些外形动作，要学真正的太 极功夫是不可能了。尽管这样，太极拳的健身作用也还是很明显的。要练好太极拳须从娃娃抓起，进行系统训练。这样才能出太极高手。俗话说“师傅领进门，修行 在个人”只有持之以恒，勤学苦练，悉心领悟，才能学到真正的太极功夫。
太极拳是世界上最好的运动。是其他任何运动无法相比的。我这样讲，并没有排斥其他中国武术的意思。我认为，所有的中国武术，都是国宝，各有其特点，都要发 扬光大。只是太极拳对人体的保健，康复，强身的作用比其他武术更加全面一些。“墙内开花墙外香”，目前，太极拳风靡世界，在西欧、北美、日本等国，太极拳 得到极大的重视和普及，各种太极拳社、太极拳健身俱乐部如雨后春笋，越来越多。国外一些医院还把太极拳作为病人康复的治疗手段。甚至一些外国朋友不远万里 来到中国学习太极拳。这是因为太极拳确有其独特的健身效果和技击威力。太极拳动作舒缓，对腰腿功夫要求不高，无论男女老少或有病者均可练习。所以我在这里 讲太极拳的好处。既然是这么好的东西，就应该宣传、推广。让大家明白太极拳的好处，让大家明白什么是真正的太极拳，如何练习太极拳。既练太极之形，又练太 极之气。内外兼修，刚柔相济，体用结合，练养兼顾。千万不要把太极拳练成徒有外形，没有内涵的“太极操”。千万不要把我们的国宝埋没了。拳虽小技，而本于 太极正道。一种拳术居然与深奥的易理相通。“易有太极，是生两仪”，两仪者，阴阳也。太极动而生阳，动极而静；静而生阴，静极而动；一动一静，互为其根。 变化无穷，道法自然，无为而无不为，充满辩证法。太极拳内外兼修，练养结合，以静制动，后发制人，以柔克刚，四两拨千斤，以小力胜大力。这在世界上是独一 无二的。这反映出我们的先人具有多么高深的智慧，也反映出太极拳的内涵是多么博大精深。
中心的目的是希望大家通过练习太极拳拥有一个健康的身体，提高生活质量，工作和学习效率。不但自己健康了，还要慢慢的让周围的人也健康起来；不但我们自己 中国人，还要推广到世界各国的人。让所有的人都健康地生活，远离疾病和痛苦。让博大精深的太极功夫发扬光大、代代相传。让太极拳造福于全人类。联系客服
