李清云（1677—1933），清末中医中药学者，是世界上最著名的长寿老人。
经后人整理，他有六条长寿经方。
1吃顺季菜。
春天，吃生长类食物。一晚可以长一寸长的食物，如春笋、芽尖、蒜苗等。夏天，吃开花结果类食物，如：茄子、西瓜、黄瓜等。
秋天，吃果核类食物，如花生、板栗、核桃等。
冬天，吃藏在土里的食物，如萝卜、莲藕、地瓜等。
2 喝天地水。
天水：清晨第一杯与体温一样的白开水150ml，没刷牙之前就喝下去，似天赋倾盆，利便清肠排毒。
地水：一天之中其他的饮水，要小口慢喝，就像地表水缓慢浸润土地。下午三点前吃水果，生津止渴，补充水分。三点后的水果，则无多大补益。
3睡日月觉。
太阳东升西落，如果南北朝向睡，人睡觉时的相对运动，就是翻身。如果东西朝向睡，人睡觉时的相对运动，就是翻跟头。于身体不利。
春：早睡早起。夏：晚睡早起。秋：晚睡晚起。冬：早睡晚起。
4讲平常话。
言为心声。心态平和，则话音慈祥。话音高亢，则心态激荡。养生，取细水长流之功，思考要简化，心理要纯真。
5干体力活
石以静延年，人以动长寿。长寿老人，必有一个或多个的长期运动项目。可将运动与生活结合。如思考问题时来回踱步，高举双手看电视或手机。春夏养阳要出汗，秋冬养阴不出汗。
6照太阳光
万物生长靠太阳。人体背面为阳，正面为阴。春夏养阳要晒背面。秋冬养阴要晒正面。上午9、10时和下午4、5时最佳，称之为晒斜阳。春夏要背着阳光运动，秋冬要对着阳光走动。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
