走路是世界上最好的运动，老少皆宜，也是保健方法中最廉价的，很多人通过走路来养生，保障身体的健康，远离疾病。
有研究发现每天走8000步死亡风险会降低一半，坚持走路不仅能减肥瘦身，还能保护骨骼和血管，预防骨质疏松和心脑血管疾病。
走路对身体有很多好处，基本不会对身体带来负面的影响，对于老年人来说，多走路对长寿有利吗？
1、可以降低骨质疏松的概率。
2、可以放松心情，提高精力。
3、可以加速人体中的血液循环，将体内堆积的毒素排出。
4、起到提高肺活量的效果，保护肺部。
5、养护血管，让血管更有弹性。
如果老人在生活中养成走路的好习惯，这些好处就会随之而来，还能够起到延长寿命的效果。
1、走路时，没有气喘吁吁的状态
如果心肺功能出现了问题，走路的时候容易走一小段路，呼吸就出现困难的情况。如果50岁之后的人走路时，喘气十分顺利，没有其他不适症状。
比如没有胸闷或者胸痛等症状，呼吸不会受到阻碍，说明身体比较健康，心肺功能也比较健康，容易帮助大家延长寿命。
2、走路时，没有头晕眼花
人在走路的时候，身体会胆碱化学物质，提高满足感，释放压力。如果在走路的时候是释放了压力，没有头晕目眩的状况，表明毛细血管维护非常好。
3、走路时，步态稳健
长寿的老人在走路的过程当中步伐稳健，不会出现步态不稳的情况。有些老人出现血管方面的疾病，走路过程当中容易步态不稳，甚至有摇晃和容易摔倒的现象。
如果在走路的时候步态稳健说明身体比较健康，心脑血管系统不容易出现问题，腿脚比较利索，走路时不容易出现不稳和摇晃的情况，这都是长寿和健康的表现。
4、走路时，步幅大
长寿的老人在走路时步幅比较大，走路过程中没有不适感，这也说明身体比较健康。心脏和大脑功能良好。
50岁后人如果可以大步的行走，说明大脑功能良好，大脑能够顺畅的协调机体运作，控制行走运动状态。
如果在大步行走时会感觉到疲劳乏力甚至呼吸困难，这是身体出现问题的标志，身体健康受到影响寿命也会缩短。
5、走路时腿脚有力，腰板挺直
有人走路时腿脚十分稳健，有人走路时好像抬不起脚似的，还有人走路时发现自己的腰板挺得直直的。
如果发现走路时腿脚有力的人身体素质会更好，这种走路姿势会使身体内的器官得到充足的氧气，对身体健康有利。
所以大家可以每天坚持一个小时，让自己坚持要抬起脚步走路，精神状态也会越来越好。
50岁之后，如果你在走路的时候有上面这几点，说明身体好，容易长寿。除此之外，大家在生活中要养成健康的生活习惯，做到饮食节制，保持心态平衡，才能够帮助大家健康长寿。
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