洗髓功中的“拍打”不是让我们胡乱的在身体表面进行拍打，身体的微细机构现代医学还在研究中，特别是对于经络和穴位的研究。一些经络和穴位进行一定的刺激会对我们身体起到帮助我们改善体质和防止疾病的滋生，所以最好是找一个懂中医养生的师傅进行指导刺激，毕竟穴位是人体的重要部位，不能随便由着自己乱来进行刺激，也就是我们能想到达拍打和按摩。
中医认为经络是气血运行的通道，经络通畅则气血运行流畅，可以运送更多的精气血精液给我们脏腑器官，使其充分发挥各自的功能，到达保持身体健康。
洗髓功中的拍打也是有异曲同工之用，通过拍打可以通经活络、强劲健骨、发达肌肉，活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力，从而起到强身健体、延缓衰老的作用。通过洗髓功中的吐纳得气>垂吊聚气>拍打行气，三气合一来调理身体的健康。
不过最好是要用专业的老师教导，不然真的会像武侠小说里面那样点穴了哟。如果不知道的请加我V：fenghai0524，会有专业的老师一对一的指导和视频教学。
拍打就是刺激和运行来加强经络和穴位的运行，起到直接来提高身体的活力。根据中医的上千年传承，总结出来根据时间的不同，容易引发的疾病，也可以通过拍打来改善和提高身体素质。
寅时
睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液新陈代谢之后，将新颖血液提供应肺，经过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精神充分。寅时，有肺病者反映最为激烈，如剧咳或哮喘而醒。
肺经不通：怕风易汗，咽干咳嗽；过敏性鼻炎，皮肤枯燥容易过敏；动则气短胸翳面色皮肤无华。
对治办法：拍打通用部位+肺经+前胸+后背+头面部+易筋经拉筋
卯时（5点到7点）—大肠经旺。
卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新颖血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
大肠经不通：牙痛头痛，口干，皮肤过敏；青筋斑点多，肠胃功用削弱；肩周痛慢性咽喉炎。
对治办法：拍打通用部位+大肠经+肺经+肚子+易筋经拉筋
辰时（7点到9点）—胃经旺。
辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可布置温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易惹起胃火盛，呈现嘴唇干裂、唇疮等问题。
胃经不通：咽喉痛，胃痛，怕热，消化不良；倦怠，膝关节酸痛，便秘；唇干舌燥，身体消瘦。
对治办法：拍打通用部位+胃经+肚子+头面部+腹股沟+易筋经拉筋
巳时（9点至11点）—脾经旺。
巳时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功用好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气缺乏，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
脾经不通：脘腹胀气，吸收不良，口淡；容易呕吐作闷，容易倦怠虚肥；头胀，头脑不清，湿重脚肿便溏；关节酸胀，糖尿病。
对治办法：拍打通用部位+头面部+肚子+脾经+胃经+腹股沟+易筋经拉筋
少阴心
午时（11点至13点）—心经旺。
午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推进血液运转，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，关于养心大有益处，并使下午至晚上精神充分。
心经不通：心烦、心惊、心悸、心闷、心痛；短气，上气有压力感，忧伤易怒；口腔溃疡，口干口臭。
对治办法：拍打通用部位+心经、心包经（整个手臂内侧）+头面部+易筋经拉筋
未时（13点到15点）—小肠经旺。
未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精髓上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养停止调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。
小肠不通：小腹绕脐而痛，心闷，头顶痛；容易腹泻，手脚寒凉；吸收不良，虚肥；肩周炎。
对治办法：拍打通用部位+小肠经+腹部+头面部+易筋经拉筋
阳
申时（15点至17点）—膀胱经旺。
申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。
膀胱经不通：恶风怕寒，颈项不舒，腰背肌肉胀痛；腰膝酸软，静脉曲张，尿频尿多； 尿黄，前列腺肥大。
对治办法：拍打通用部位+膀胱经+小腹+腰骶+腹股沟+大腿内侧+易筋经拉筋少
酉时（17点至19点）—肾经旺。
酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精髓的阶段。此时不适合太强的运动量，也不适合大量喝水。
肾经不通：手足怕冷，口干舌燥，腰膝酸痛，咽喉炎；月经不调，性欲减退；前列腺肥大，足跟痛，尿频尿少尿黄。
对治办法：拍打通用部位+膀胱经+肾经+小腹+腰骶+腹股沟+大腿内侧+易筋经拉筋
戌时（19点至21点）—心包经旺。
戌时护心脏，减压心酣畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的维护组织，又是气血通道。
心包经不通：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸闷口容干；还有神经衰弱。要挟你生命。
对治办法：拍打通用部位+心经、心包经（整个手臂内侧）+易筋经拉筋
亥时（21点到23点）三焦经旺。
亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有掌管诸气，疏浚水道的作用。亥时三焦能通百脉。人假如在亥时睡眠，百脉可得到最好的养精蓄锐，对身体对美容非常有益。百岁老人有个共同特性，即在亥时睡觉。
三焦经不通：偏头痛，头晕耳鸣，上热又下寒；手足怕冷，易怒，皮肤易过敏；肌肉关节酸又痛，全身无力，食欲又不振。
对治办法：拍打通用部位+三焦经（整个手臂外侧）+后背+头面部+易筋经拉筋
子时（23点至1点）—胆经旺。
子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论以为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑明晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。
胆经不通：口干口苦，偏头痛，容易惊悸；善叹息，便溏便秘，皮肤萎黄；消化不良，关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚，因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
对治办法：拍打通用部位+胆经+肝经+头面部+易筋经拉筋足厥阴
丑时（1点至3点）—肝经旺。
丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论以为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”假如丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思想和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色昏暗长斑。
肝经不通：口干口苦，情志抑郁，胸胁胀痛；眩晕，血压不稳，易怒激动；皮肤萎黄，易倦乏力，前列腺肥大；月经不调，乳房疾病，小便黄。
对治办法：拍打通用部位+肝经+腹股沟+腋窝+两肋+易筋经拉筋
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