NLP之父3天改变你的一生

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作者理查．班德勒为NLP的共同创办人，被誉为「心灵成长界的爱因斯坦」。在书中借由一个名叫乔的男人，借由NLP逐渐改变自己的人生。

书中的乔婚姻遭到巨变，妻子跟别的男人在一起，自己的健康越来越走样，抽烟的习惯又重新开始，一切看似很糟糕，他的妹妹鼓励他去报名一场NLP为期三天的课程，老师是理查．班德勒，这三天下来，乔学到很多技巧，在课程当中他遇见了另外一个令他心动的女性名叫莎拉，借由课程当中所学到的技巧，在第三天结束后，乔将手中的菸丢掉，课程上完之后乔又开始重新健身与运动，另外，他也重新抱得了美人归，莎拉成为了他的新女友，一切都变得不一样，乔的人生现在过得很美好。

第一天：如何改变负面思维

理查．班德勒指出：「许多人都碰过不好的事，但他们不是庆幸坏事现在并未发生，而是在脑袋里一再复习发生过的坏事，等于让『过去』毁了『现在』。」

换句话说，任何我们所拥有的不好的想法，都是因为我们不断的去想着那个画面，如果你陷入爱情的泥淖，并且无法自拔，那是因为你的脑袋始终无法忘记那个画面。

如何驾驭自己的想法？

当你脑中有着不好的画面时，你需要透过想像的力量，在大脑中把出现的糟糕的画面，想像它变成黑白的，并且越来越小，最好小到自己无法看见，当你这么做，你就会发现某件事带给你的糟糕感受变得比之前还要小，甚至没有那么严重了。

能量方块

能量方块是一种简单的技巧，你能想像一块自己认为充满自信颜色的方块，无论什么颜色都可以，想像自己走进去了那个方块，再想像自己从方块走出来，你会发现自己拥有了更多自信，自己变得更强大。

第二天：如何改变限制性信念

理查．班德勒指出：「你的信念可以困住你，也可以给你自由。你相信的事会影响你的决定，如果你真的想改变，第一步就是要百分之百相信自己绝对可以改变，也一定会改变。」

换句话说，我们做不到某件事，通常不是因为我们真得做不到，而是我们从来不认为自己可以做到过，一旦我们改变自己的想法，不再让那些根深蒂固的观念侷限我们的可能性，我们就能达成更多连自己原本都想像自己不可能做到的事情来。

第三天：如何创造自己想要的人生

《NLP之父3天改变你的一生》的作者理查．班德勒指出：「一旦你相信某件事有实现的可能，你的世界就会变得开阔。你可以自由地改变你的思考方式、感觉方式，也绝对可以自由地规划想要的人生。」

创造自己想要的人生，其中一个关键就是订定明确的目标，你必须先知道自己的目标是什么，才能采取行动；订定目标之后，你可以透过问自己一连串的问题，来帮助自己达成目标。

例如：
我需要多做点什么，才能达成我的目标？
我需要少做点什么，才能达成我的目标？
我需要停止做什么，才能达成我的目标？
我需要开始做什么，才能达成我的目标？

借由不断找出阻碍自己达成目标的原因，来帮助自己一步一步实现自己的目标，过上自己想过的人生。