冬季养生别忘祛火
中国科学院教授 高峰
冬季气候干燥，人们常常会上火，此时养生别忘了要祛火。
烘出来的“燥火”
一是冬季气候本身就干燥；二是冬天北方有暖气，南方有空调，这些都可能把室内少量的水分烘干，加重干燥程度。人长期在这种环境中生活，就会出现“燥火”的表现，比如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲饮等。这时，首先要降低取暖设备的温度，并配合使用加湿器；严重者需要喝点养阴生津清热的中药，如麦冬、竹叶、石膏、芦根等，各取10克混合代茶饮。
吃出来的“湿火”
冬天可以适当吃点火锅来御寒，但吃得太过频繁反而对身体不好，因为火锅基本上以温热的肉类(牛羊肉等)为主，肥甘厚味摄入过多时，脾胃的运化功能便显得薄弱，不能运化就会生湿热，即“湿火”，表现为口黏口苦、胃脘胀满、食欲不佳等。湿热者应注意饮食清淡，可以多吃些芹菜、莲藕；还可服用一些药物，如藿香、佩兰各10克泡茶饮，或取适量赤小豆、生薏米煮粥喝。
忙出来的“心火”
工作忙、压力大，人会生出肝火，表现为心烦气躁、口干口苦、头晕、面红目赤等。肝火还会进一步发展为心火，出现心悸、失眠、多梦等症。遇到这种情况首先要调整好心态，也可以用菊花、金银花、竹叶、栀子等3~5克代茶饮。
来源 || 保健时报
编辑 || 燕声
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