8招教你还上“睡眠债”

工作忙、应酬多、通宵打游戏，很多人抱着侥幸的心理，

认为少睡一会没啥大事儿，然而睡眠债是会累积的，如果对睡

眠债置之不理，结果很严重！不同年龄段的最佳睡眠时间分别

是多少？不得已熬夜后，最好的补救措施是什么？

相关专家为

你一一解答。