简易瑜伽动作图解

       瑜伽是一种新兴的运动方法。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，同时对内分泌，肠道等都有好处，还可减肥养颜美容。今天就为大家介绍一套7日快速瑜伽动作。

1、鹤蝉式

2、简易拜日式

拜日式1

拜日式2

3、固肩式

4、细臂式

5、腰转动式

6、天线姿势

7、飞机式

8、滑翔式