六种营养在食物中比降糖药更好！

 

 

       很多人得了糖尿病就开始了吃药打针的生涯，每天都是饭后一堆药，或者是饭后一针，这种特别苦也特别不方便。所以啊，别只知道吃降糖药!这6种营养降糖超好，食物中全有就近是什么营养呢，跟小编来看看吧

       1. 铬能增强胰岛素的活性

       临床上常将三价格用于糖尿病人的治疗，铬可以增加胰岛素受体的数量和胰岛素受体的磷酸化作用。使胰岛素的活性增强7到10倍。日常食物比如麦芽、豆类、南瓜、西兰花、燕麦都含有铬。

       2. 膳食纤维抑制餐后血糖急剧升高

       这是大家都比较熟悉的，膳食纤维包括水溶性纤维和不溶性纤维两种。多吃燕麦、魔芋、黑木耳、空心菜、香菇、海带、紫菜等，这些食物中膳食纤维都很丰富。

       3. 钙促进胰岛素分泌

       钙对胰岛 b细胞有刺激作用，可以促进胰岛素分泌。牛奶、海带、豆类、虾皮芝麻都是钙的良好食物来源。

       4. 锌是合成胰岛素的原材料

       锌是合成胰岛素时所需要的原材料，可以激活多种酶，让胰岛细胞产生更多的胰岛素。 含锌比较丰富的食物有麦芽、豆类、南瓜、西兰花、海产品、燕麦等。

       5. 镁能节约胰岛素

       镁可以促进糖的吸收利用，起到节约胰岛素的作用。日常食物中紫菜、海产、品坚果、大麦、黑豆含镁很丰富。

       6. 硒可以保护胰岛B细胞

       抗氧化剂硒可以保护和修复胰岛b细胞，维持胰岛b细胞的正常会分泌功能。平时多吃芝麻，大蒜，蘑菇，海产品，酵母粉可以补充硒元素。

       血糖高了，别只知道吃药，也好好吃饭吧，吃对了食物，一样可以帮你降血糖。当然药物的干预作用比较直接高效，要遵医嘱，该吃的药还是要吃。