【一张「绿叶菜营养成分表」，一次性捋清每种菜的特长】在一些人的认知里，肉不可以不吃，菜却可有可无。按照中国居民平衡膳食宝塔建议，每人每天蔬菜摄入量应保证在300~500克，其中深色蔬菜应占1/2。多吃绿叶菜到底有什么健康益处，一张表格告诉你答案↓↓

•