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2019.12.21
【体育课上这个运动,做错了好多年】在国内,从小学体育课就开始把仰卧起坐作为最基本的运动项目,很多成年人也用它塑形,每天练习。但我们常用的双手抱头做仰卧起坐,对颈椎和腰椎都不友好。正确版的姿势应做到:①双手别抱头;②腰部别离开地面。是时候更新自己的知识库了,别做最后一个知道的人。
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