昨日北京一场大雪，让很多人都感受到了冬春交替之际的严寒。气温忽高忽低，使大量慢性疾病在此时高发。然而你知道吗？春季防治春季多发病的关键，就是：
睡眠
降低心脑急症风险
医学研究表明，气温不稳定的变化，更易诱发或加重高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。尤其对中老年人而言，这一威胁更加致命。
芝加哥大学流行病学者黛安娜·劳德代尔通过对495名年龄在47岁至75岁之间的慢性病人5年的研究显示：睡眠状况改善后，83%的人病情得到好转。特别是心脑血管病患者，出现血管受损迹象的几率减少近2倍。
为什么
人熟睡时，交感神经抑制．副交感神经活跃，使内脏各器官得到充分的休息和放松，增强各器官生理功能。睡眠质量提高，细胞能正常分裂与代谢，能促进身体对各种营养物质的吸收，清除毒素和血液垃圾，减少甘油三酯的沉积，防止血管硬化的发生。
减少失眠抑郁症状
春天气候多变，阴雨天较多，易造成大脑内松果体素分泌增多，从而使机体内其他激素分泌不均衡，出现代谢紊乱，导致人体的认知、情感、行为和意志等异常。当异常持续发生，就有可能引起慢性疲劳综合征、抑郁症、焦虑症等“心病”以及失眠。
睡眠质量的好坏是这类“心病”的一个重要风向标，也是这类疾病的重要表现之一。很多临床案例表明，良好的睡眠可减少此类疾病的发生，缓解患者病情，而睡眠不好则是促使此类疾病复发的重要原因之一。
知道吗
失眠、抑郁症等疾病的前兆表现为主要是睡眠障碍和情绪障碍，比如情绪不稳，焦躁不安；没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原；容易为小时发脾气或常自责，有内疚感，自我评价过低。
“春困”不仅仅是季节变化给人们带来的生理变化的一种客观反应，还隐藏着更多的健康秘密。
我们可以通过良好的睡眠来防治春季多发病；与此同时，当我们发现自身睡眠出现障碍时，请及时意识到它的威胁性：
潜在的春季多发病可能正在损耗你的身心！
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