你不知道的日常起居的6个禁忌

2014-01-03 

健康的生活观念来自于点点滴滴的积累，了解一些日常起居的禁忌，能很好的帮你避免不良的生活习惯。下文分享的6个禁忌一定要远离。

一忌：清晨吸烟

早上醒来，身体的新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积比较多。如果这时候吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

二忌：空腹喝牛奶

牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。

三忌：如厕看报纸

许多人喜欢如厕看报，加长了如厕的时间。如厕看报不但会使排便意识受到抑制，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘的症状。

四忌：室内养鸟

鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状。严重的话还有可能出现肺炎和休克的症状。

五忌：洗澡时间过长

水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别者鞥发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害不小。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。

六忌：睡觉窗户紧闭

人体入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三个小时，室内的二氧化碳量就会增加3倍左右，细菌等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留点窗缝让空气流动。