怎样改掉强迫症

 强迫症，症状突出的话，建议积极就医、治疗、调理。找时间，咨询一下心理医生。该吃药则要吃药，将症状调控到可以接受的水平。

治疗强迫症，比较经典的疗法有：认知疗法、行为疗法（含脱敏疗法）、森田疗法、四步骤疗法，等等。你可以具体搜索、了解一下。

在平时，要确立积极、合理的目标、计划，包括支持、培养一些健康、有益的兴趣、爱好，使生活充实、丰富一些。要注意开阔心胸、视野、思维，从不同角度看问题，以长远眼光看问题。要多与他人交往、交流、谈心，不要过于苛求他人，也不要过于苛求自己。

包括面对强迫症，有时候需要“顺其自然”一点。你要知道，偶尔的强迫症状，人人会都有，而如果过于排斥它、忌讳它、在意它，希望完全清理掉、排除掉它，这反而是一种不太合理的想法、心态，是一种特殊形式的强迫症。

强迫症有它“双层”的特点。所以，一方面，你最好不要焦虑、强迫；而另一方面（也是更重要的一个方面），你也不要因为（过于担心、在意、排斥）焦虑、强迫症状而焦虑、强迫。

在日常生活中，要知道“一切都会过去”这个道理。不论是某一事件，还是强迫症、每一次强迫症状，都是早晚都会过去的。症状来了，就像一个波浪打来，波峰过后，就是波谷。所以，你大可不必过于纠结、烦恼。