说到便秘，相信不少朋友都有遇到过的经历、不仅会给患者朋友带来不适，同时还会影响到身体健康，所以都会及时解决。其实便秘是有原因引起的，了解好原因可以尽量避免便秘的出现哦。那么经常便秘是什么原因引起的呢?下面小编给大家盘点常见的7大原因，一起来看看吧。
1、饮食因素
经常便秘是什么原因引起的呢?有可能是饮食因素哦。因为生活中的一些不好饮食习惯将会导致人们出现便秘的症状。比如吃饭的时候过于挑食、不喜欢吃蔬菜和水果、且多吃肉、那自然就容易导致便秘出现哦。
2、排便不规律
经常便秘是什么原因导致的呢?可能是排便不规律引起的哦。因为如果不定时排便、不及时排便。平时缺少固定的排便习惯、再加上往往因为专注游戏、电视等而长期忍便、造成大便停留在肠内时间过久、水分被肠壁吸干而变硬。此时再解大便、可能造成肛裂、产生疼痛而排便困难、所以最好要有规律的排便。
3、睡眠不足
你知道吗?睡眠不足也引起便秘的原因之一哦。因为当你长期的睡眠不足时、那就会导致内分泌的紊乱、而内分泌紊乱就会导致代谢的异常、肠道菌群出现应激反应，就会导致便秘的出现了，所以建议也要注意睡眠哦。
4、代谢慢
其实有很多便秘的患者有可能是、因为代谢比较慢造成的哦、比如说、当你久坐或者是肥胖时、就会导致体内的代谢异常、而代谢变慢就会影响到肠胃的蠕动、因此就会导致便秘出现了哦。这种情况大家可以通过规律性饮食、和餐后进行适当运动的方法来进行调理治疗。
5、孕期
你知道吗?其实在孕期的女性也容易出现便秘哦。因为在妊娠期、人体的激素和饮食方面发生很大变化、因此可能出现食物摄入过少产生的粪便过少、无法有效的促进胃肠蠕动、导致粪便在肠道内积聚时间过久、引起的便秘。
6、饮水不足
经常便秘是什么原因引起的呢?可能跟饮水不足有关系哦。要知道体内摄入的水分会作用在纤维上、因为纤维会大量吸水。所以即使你吃了许多纤维、但是喝的水不够、也会影响纤维起作用、从而导致便秘哦。
7、肠道出现病变
肠道的病变会使得肠道变得狭窄、造成排便困难、比如结直肠癌肿、慢性增生性肠道炎症、手术后肠粘连等、肠道疾病不仅仅会造成便秘、还会造成出现相应的发病症状。
通过以上的介绍，相信大家对经常便秘的原因都有所了解了。经常便秘对我们的身体健康其实存在一定的影响，所以为了身体的健康我们一定要避免便秘的出现哦，平时里可以多吃一些有宜消化的食物和蔬菜水果，这样对便秘很有帮助。今天的分享就到这里了，希望可以给大家带来一些帮助。
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